枸杞子的功效与作用，药食同源

大家好，枸杞子的功效与作用相信很多的网友都不是很明白，包括药食同源也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于枸杞子的功效与作用和药食同源的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、据《神农本草经》记载，枸杞子久服，可坚筋骨，轻身不老。枸杞子是一种十分神奇的中草药，被广泛应用于食品和医药行业。

2、枸杞子的功效与作用

3、枸杞子自古以来就被认为是非常好的保健食品和药材，它能够滋补肝肾，益精明目，用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等。

4、枸杞子中富含多种抗氧化物质和微量元素，可以减缓人体老化过程，增强细胞生命力，预防心血管疾病、消化系统疾病、癌症等疾病的发生；

5、枸杞子的多种营养成分可以增强机体免疫力和抗病能力，同时可以促进整个机体的代谢过程，缓解疲劳，提高神经兴奋性，预防及治疗贫血、糖尿病、高血压等疾病；

6、枸杞子又被称作“明目果”，因为其富含类胡萝卜素和维生素A，能够调节眼睛的内分泌，保护眼睛及视力；

7、04增强肝肾功能

8、枸杞子经常被用于滋补肝肾的药材中，可以调节肝肾功能，补益精气，提升人体的免疫系统，消除疲劳，延缓人体衰老。

9、枸杞子的使用方法

10、多样化食用方法:枸杞子可以泡水、煮汤、泡酒等，可以根据个人口味需求进行不同的食用方式，食用效果也会更好。

11、枸杞子水制作非常简单，只需要将适量的枸杞子泡在开水中即可。小贴士：比如先用温水将枸杞子洗一洗，然后放入杯中，再用开水冲泡。此外，枸杞子水还可以加入冰糖、红枣、菊花等其他的中药材，以达到更好的保健效果。

12、枸杞子汤的食材除了枸杞子外，还需要一些肉类、海鲜或蔬菜类，以达到丰富营养的目的。

13、小贴士：枸杞子需要先泡发一段时间，以充分发挥其药效。同时，枸杞子的煲汤时间不宜太长，大约在1小时左右即可。

14、枸杞子酒只需要将枸杞子与白酒按照一定比例混合，然后放置于阴凉干燥的地方，约1个月后即可装瓶饮用。

15、小贴士：为了保证酒的质量，建议选用比较好的白酒。

16、枸杞子应用注意事项

17、虽然枸杞子含有多种有益成分，但吃的太多也可能会出现不适反应。建议每日食用15-30克左右即可。

18、枸杞子开封后应当尽快食用，以保证其颜色和早期鲜嫩的口感。

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