每天喝纯牛奶好吗(每天喝纯牛奶会不会上瘾)

这篇文章给大家聊聊关于每天喝纯牛奶好吗，以及每天喝纯牛奶会不会上瘾对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

哈喽，我是菠小萝，一个专注牛奶、酸奶等乳制品行业冷知识的小学生。

如题：每天喝纯牛奶会不会上瘾？

每天喝牛奶会上瘾的，不过后来我更喜欢每天喝鲜牛奶，还有我们必要养成每天喝奶的好*惯。

下面说一下我和牛奶的爱恨情仇~

记得小时候刚喝纯牛奶的时候，感觉很新奇但喝了一口就吐了（不知道小伙伴有没有同样的经历），这之后很长一段时间都对纯牛奶比较抵触。

后来大一点了接触的纯牛奶比较多、喝的也比较多了，慢慢的*惯了这个口味。平时无论是自己喝还是走访亲朋好友总要带一箱纯牛奶，毕竟好喝不贵又非常有营养。喝纯牛持续了很长一段时间后市面上就出来了不同种类的纯牛奶，选择恐惧症的我又慌了~

1、蒙牛、伊利这种最常见的

这种是大家最常见到喝的最多的，并且价格也不贵。在遇到鲜牛奶之前相比其他种类的纯牛奶我还是选择这种最普通的，这种真正属于物美价廉。

2、有机奶（营养成分跟普通奶无太大区别）

从营养成分来说，一般的牛奶和有机牛奶其实没有太大差别。有机奶的特别之处在于，对整个生产流程安全性方面的更高要求。

其实，高钙奶的原料也是普通牛奶，只是在生产的时候，人为地额外添加一些钙，也就使得高钙奶中的钙含量高一些了。虽然我们平时都叫它高钙奶，不过，它其实有一个更专业的名字：“钙强化奶”。

4.脱脂奶：脱脂也脱营养

相比普通牛奶，脱脂奶确实脂肪含量更低，热量也更低。

但这种牛奶因为脱脂工艺的影响，同样不可避免地脱掉了有益健康的脂溶性维生素(不溶于水只溶于脂肪或有机溶剂的维生素)，使牛奶营养价值打了折扣。

还有零乳糖、低脂高钙的牛奶等等等等

还是之前说的，如果大家知识为了强健骨骼、增强体质的话建议选择市面常见的那种纯牛奶，健康又便宜物美价廉；当然如果你是特殊人群可以根据自己特征选择：乳糖不耐受人群选零乳糖牛奶;肥胖、有心血管疾病老年人群选低脂高钙牛奶等

其实我们从牛奶中获取的最有价值的营养物质是钙，牛奶中的钙又丰富又好吸收，可以说是最佳的补钙来源，

那后来为什么会选择巴氏鲜牛奶呢？

这里所说的鲜牛奶，绝不是从牛身上刚挤出来的生奶，未经过消毒灭菌的生奶是不能喝的。鲜牛奶是采用巴氏灭菌法的牛奶，它既可以达到与纯牛奶同样的安全性，同时又最大程度地保留了牛奶中的营养素。

首先巴氏鲜奶杀菌温度低，维生素损失少，牛奶的营养是保留得最好的，而且鲜牛奶的口感比较好。

其次鲜牛奶中的蛋白质含量约为3%及以上，消化率达90%以上，富含人体所需的多种必需氨基酸，属于优质蛋白质。

写在最后，不管你选择巴氏鲜牛奶还是纯牛奶，记得每天喝奶哦~

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。