湿气重的症状怎么调理 夏秋之交

各位老铁们好，相信很多人对湿气重的症状怎么调理都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于湿气重的症状怎么调理以及夏秋之交的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、近几日的苏城处于较凉爽的气候，夏季步入秋季，而市民却依然不应该放松警戒，在这样的夏秋交替之际，湿气是一年中最旺盛的时期。

2、湿邪分为外湿和内湿两种，外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。苏城今年夏日几乎处于一直下雨阶段，很多人还没有察觉的时候，天气又转凉了，立马步入了立秋，市民对于没有享受到持续高温的天气感到庆幸，但是这样梦热潮湿的天气往往更易招惹湿邪。

3、湿邪对我们身体的危害？

4、生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。而体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。

5、如何判断体内有湿邪？

6、起床：如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。那么可以肯定你体内有湿了。

7、入厕：清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

8、洗漱：刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到伤阴了。

9、其他症状：胸腹胀满、小便短涩、头部沉重、四肢困乏、下肢浮肿、经常泄泻。

10、夏秋交替如何祛湿？

11、科学饮食，多做运动

12、日常饮食多清淡少油腻，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。运动使得体内的热量大，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

13、注意补血，吃点辣

14、人体内血液充足，肾气也就充足，这就有利于血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿是无法在充足的血液中立足的。吃辣、温热的食物可以祛寒。葱、姜、蒜、辣椒、牛肉都是不错的选择。

15、在古代艾叶是祛湿寒的利器，古方有曰：“以之炙火，能透诸经而除百病”，可见热法祛湿亦是一种常用的方法。拔火罐与贴敷中国灸是不错的方法。相比于操作麻烦的拔火罐，秉承古法的中国灸就显得容易多了。

16、小编提示：祛湿最根本的是扶阳。当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。因此，要防止湿邪侵袭人体，就要避免身体的阳气受损，包括少吹空调、多运动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等。

关于湿气重的症状怎么调理和夏秋之交的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。