焦虑症吃什么食物 缓解焦虑5种食物

大家好，关于焦虑症吃什么食物很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于缓解焦虑5种食物的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

1、一，香蕉。很多运动员在比赛前都会吃香蕉，是因为里面含有一种叫生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。它还富含钾和镁，可以帮助小孩放松肌肉和神经，缓解紧张和焦虑。

2、二，西柚。西柚可以净化繁杂的思绪，提神醒脑抗焦虑。西柚还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，又可以增强小孩的免疫力和抵抗力。

3、三，菠菜。菠菜除含有大量的铁以外，更有人体所需的叶酸。那些无法摄取足够叶酸的人，容易产生健忘和焦虑的症状，小孩多吃些，还可以增强记忆力。

4、四，芦笋。它也有大量的叶酸。还含有多种氨基酸和抗氧化剂，可以帮助小孩集中精神和精神活力水平。

5、五，蓝莓。蓝莓富含有高剂量的抗氧化剂和维他命C。小孩学*压力大时，需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们，也被医学界称为强效压力祛除剂。

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