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社交恐惧症治疗方法?也许这两个方法可以帮助你改变

大家好,如果您还对社交恐惧症治疗方法不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享社交恐惧症治疗方法的知识,包括也许这两个方法可以帮助你改变的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!

现代社会中,很多人都不愿意与外界沟通交流。面对陌生人或者在公共场合,不自觉的紧张,甚至产生恐惧心理。甚至有些人排斥打电话、聚会,最喜欢一个人独处。

我总结了社交恐惧症的9种常见情况,看看你中了几条?

1.如果没事,可以一直呆在家里不出门。

2.极少参加聚会,能躲就躲,总是借口“很忙”。

3.害怕在公众场合自我介绍,脸红、紧张到说不清话。

4.聚会时呆在角落,希望没有人看到自己,最怕有人突然靠近。

5.对面走来一个不太熟的人,犹豫要不要打招呼,最后决定躲起来。

6.聚会上唯一认识的朋友,是救命稻草,紧紧跟随。

7.特别喜欢自助结账系统,太方便了。

8.最怕电话突然响起来,更喜欢微信、QQ、短信。

9.刷手机、戴耳机,假装自己很忙。

身边有朋友说,曾经结识到一个不错的异性,微信沟通了一段时间。

两个人在三观、爱好等方面都很契合,对方多次提出见面。但她因为社交恐惧症,犹豫再三还是拒绝了。

也有人在职场上工作不错,因为社交恐惧症,眼睁睁看着能力不如自己的人受到表扬,职位得到提升。

很多社交恐惧症的人,都有非常多的想法,能力也很出众。因为社交恐惧症,错失很多机会,很可惜。

我们要慢慢克服社交恐惧症,接触人群。

一、直面内心,找到社交恐惧症的根源

很多人的社交恐惧症,其实是自己内心深处的一种恐惧。你可以直面自己的内心,深入挖掘,找到造成自己这一原因的根源。

找到根源后,就可以有针对性的调整,从根本上克服社交恐惧症。

二、尝试走出家门,参加社群活动

走出家门,参加线下活动,与外界多沟通交流,是克服社交恐惧症的好方法。

前期,可以让熟悉的、性格温和的朋友带着你,参加一些小的聚会。有熟悉的人在身边,就不会那么紧张。

等你适应了之后,再尝试参加更大的社群活动,接触更多的陌生人。

你会发现,其实大家都是很好交流的,你和他们有很多聊得来的地方。

你看,其实社交恐惧症并不可怕,是可以战胜的。

你可以结交更多志同道合的朋友,抓住更多机遇,欣赏更多美景,成为更好的自己。

好了,本文到此结束,如果可以帮助到大家,还望关注本站哦!

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