黄瓜鸡蛋减肥，黄瓜鸡蛋减肥法打卡

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第一天体重131.4。俗话说三月不减肥，五月徒伤悲。以后的每一天饮食都得要求自己，既然迈不开腿，那就管住嘴。

·先来个牛奶冲个青汁粉。早餐蛋白质、鸡蛋、碳水、香蕉、维生素、黄瓜，再把牛奶搅拌搅拌，吃完就骑上电动车出门上班去。

·中午饭在单位正常吃不方便展示了。晚上回到家搞点烤肉吃，把买的牛肉、羊肉和香菇都用孜然、辣椒粉、盐加一点点蚝油腌上，然后分批次放进空气炸锅里。

自从看了315晚会心里有阴影了，以后自己在家做饭吃，好不好吃不重要，主打的一个叫人放心。等待过程中香气都飘出来了，出锅看上去还不错，吃上去更不错。今日晚餐烤香菇、烤牛肉粒，最后来点小番茄。期待明天的体重。

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