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痛经应该怎么办!

p>痛经的女性常伴有下腹阵发性绞痛,有时辐射到阴道、肛门和腰部,伴有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻。这些症状对于患者带来的病痛折磨和影响可想而知,所以痛经的患者不要轻视,不要一味的服用止痛药来缓解疼痛。那么,痛经应该怎么办?

1、用于痛经的瑜伽练*
  瑜伽具有舒缓的作用。跪坐的姿势,使前额靠近地面,手臂在身体两侧都是直的。保持这个位置,直到感觉不舒服后恢复正常自是,这样舒缓的拉伸动作对于舒缓痛经十分有效。
  2、快速行走治疗痛经
  快速行走可以缓解痛经,但是不包括疾病引起的痛经,如果可以在平时或月经前坚持有氧运动,那么可以有效缓解痛经。妇女痛经史可以坚持走小台阶,每天健走30-40分钟。
  3、针灸治疗痛经
  如果想要止痛效果快,可以用针灸。针灸是最快的。前期过多或绞痛发作是针灸的最佳时机。脾经是主要的穴位选择,血海,地面机械,三阴交,留置针1小时。一天一次,1-3次可以缓解疼痛。可治愈3个月经周期的连续治疗。

4、用艾蒿泡脚治疗痛经
  艾蒿的脚是安全的和温和的。患者可以在月经前一周开始浸泡,每天浸泡半小时,直到出汗为止。
  5、腹部保暖方法
  为了确保血液循环,把保暖的暖贴放在裤子上。当然,位置与腹部(子宫)相对。血流将变得更平滑,可以减少疼痛感。
  6、注意个人卫生卫生
  洗个澡,保持外阴清洁。每天晚上用温水清洗外阴。使用清洁和消毒的月经带和纸。

7、吃榴莲
  榴莲在治疗痛经中的应用对许多人来说,榴莲的味道是不可接受的。榴莲有很强的气味,但营养价值很高。榴莲经常被用作东南亚国家患者或母亲的营养食物。中医认为,在服用后,榴莲发热具有活血化瘀的功效。如果妇女痛经时服用榴莲,可以很好的缓解疼痛,非常适合那些痛经的妇女。此外,使用榴莲也能有效改善腹冷,使体温升高,非常适合寒冷的人服用。除了榴莲肉外,还可以将榴莲壳和猪骨头煮在一起,也有很好的食补食物。

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