高血糖一日三餐食谱，血糖高不能吃什么食物一览表菩怎么读

血糖水平升高是一个严重的健康问题，会严重影响身体的正常活动。当血糖水平升高时，您需要选择合适的食物来稳定血糖水平。那么，血糖高时不宜吃哪些食物呢？

一、高糖食物

含糖量高的食物是导致血糖升高的主要原因，因此血糖高的人应尽量避免食用。这些包括甜饮料、甜点、糖果、果汁、果酱、沙拉酱、糖浆、蜂蜜、芒果、菠萝、车前草等。

二、高热量食物

高热量食物也是导致血糖升高的一大原因，因此血糖高的人应尽量避免食用。其中包括油炸食品、炒面、炸薯条、炸薯片、炒米粉、炸包子、炸饼干、炸鸡翅、炸饺子、炸丸子等。

三、高盐食物

含盐量高的食物也是导致血糖升高的一大原因，所以血糖高的人应尽量避免食用。包括咸菜、腊肉、香肠、咸鸭、咸鸡、咸鱼、咸豆腐、咸肉粉、咸菜、咸豆腐等。

四、高脂肪食物

高脂肪食物也是导致血糖升高的一大原因，因此血糖水平高的人应尽量避免食用。其中包括油炸食品、炒面、炸薯条、炸薯片、炒米粉、炸包子、炸饼干、炸鸡翅、炸饺子、炸丸子等。

五、高碳水化合物食物

高碳水化合物食物也是导致血糖升高的主要原因，因此血糖水平高的人应尽量避免食用。其中包括米、面条、馒头、饼干、玉米粉、玉米片、玉米粥、薯条、薯片、豆奶粉等。

总结

以上列出了血糖水平高时不应食用的食物。血糖高的人应避免食用高糖、高热量、高盐、高脂肪、高碳水化合物的食物。维持稳定血糖水平并保护您自身健康的食物。