草莓的功效和作用有什么，草莓的功效与作用和禁忌

今天，很多网友都想了解草莓的功效与作用，那么长食堂编辑就为大家搜集整理这篇文章。

草莓不仅味道鲜美，而且还是一种美味的水果，对健康有很多好处。本文我们将从多个角度审视草莓的功效与作用，详细介绍草莓的营养成分、保健作用、医疗价值。

一、草莓的营养成分

草莓是一种低热量、营养丰富的水果。 100克新鲜草莓含热量约32卡，其中碳水化合物含量较高，约为7.7克，纤维含量也比较丰富。此外，草莓还富含维生素C、钾、镁、叶酸等营养成分。

二、草莓对身体健康的保健作用

预防癌症：草莓富含抗氧化剂，能有效清除自由基，减少DNA损伤和突变，从而预防癌症。

降低血压：草莓中的钾有助于身体排出多余的盐和水，扩张血管，降低血压。

促进消化：草莓含有丰富的纤维，因此能吸收大量的水分，在人体内形成胶状物质，对肠道有润滑作用，有利于排便。

保护视力：草莓中的叶黄素和花青素等物质可以防止眼睛老化，并降低患青光眼等眼部疾病的风险。

增强免疫力：草莓富含维生素C和抗氧化剂，可以增强人体免疫力，预防感冒等呼吸道感染。

三、 草莓在医学上的应用

治愈口臭：口臭的主要原因是口腔中的细菌，因此草莓中含有的特殊酶可以有效杀死细菌，消除口臭。

治疗神经衰弱：由于现代社会生活节奏加快、工作压力等因素，神经衰弱患者逐渐增多。传统医学认为，食用具有镇静作用的食物，例如草莓，可以减轻神经衰弱的问题。

治疗皮肤过敏：皮肤过敏正成为一个日益严重的问题，但根据传统医学，食用具有净化和解毒特性的食物，例如草莓，被认为可以缓解皮肤过敏。

四、 草莓应该怎样吃更好？

最好生吃：生吃更新鲜、更美味、更有营养。

不要洗太多：我们都知道水果的清洗非常重要。但如果洗得太多，营养成分就会流失。我们建议将其浸泡在淡盐水中约5 分钟。

请勿长期存放。如果存放时间过长，部分营养成分就会流失。为确保新鲜度和营养价值，我们建议尽快食用或以正确方式储存（例如冷藏）。

也就是说，“草莓的好处和作用是什么？”这个问题已经得到了详细的解答。在日常生活中，我们可以通过多种方式享受它的好处，最大限度地改善我们的身体健康。

以上就是关于草莓的功效与作用。内容仅供参考。如有任何疑问，请访问changshitang.com。