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苹果热量低还是猕猴桃,苹果营养高还是猕猴桃营养高

随着人们越来越关心自己的健康,越来越多的人想知道苹果和猕猴桃哪个热量更高。答案如下。

一、营养价值比较

苹果和猕猴桃都是营养丰富的水果,富含维生素、矿物质和膳食纤维。苹果含有大量维生素C,猕猴桃含有大量钾和钙。然而,苹果和猕猴桃的热量不同。

二、热量比较

根据美国农业部的数据,一个中等大小的苹果(约180 克)含有95 大卡,一个中等大小的猕猴桃(约100 克)含有65 大卡。这表明苹果的热量明显高于猕猴桃。

三、健康益处

苹果和猕猴桃都有助于改善血糖水平、降低胆固醇、降低患心脏病的风险、增强抵抗力、促进肠道健康、提高记忆力。

四、总结

从上面的分析中可以看出,苹果的热量明显高于猕猴桃,但两者都是非常有益的水果,都有助于改善健康。因此,建议每天吃苹果和猕猴桃,以获得更多的健康益处。

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