苹果是非常健康的水果,以其独特的甜味和丰富的营养成分而闻名。因此,很多人都想知道苹果到底是热量高还是会发胖。
苹果的热量
一个苹果的热量是100克苹果所含的热量。一个中等大小的苹果一般在85克左右,所以每个苹果的热量约为85卡路里。与其他水果相比,苹果的热量并不高。例如,一个中等大小的梨约含有90卡路里热量,一个中等大小的葡萄约含有67卡路里热量。因此,可以说苹果的热量并不高。
苹果会发胖吗
苹果的热量并不高,但仍然会让人发胖。这是因为,如果您每天摄入的卡路里多于消耗的卡路里,您的体重就会增加。因此,即使你每天吃一个苹果,如果你每天摄入的总热量超过了每天的热量消耗,你就会发胖。
另外,苹果含有大量的糖分,每天摄入过多的糖分会导致体重增加。因此,如果每天吃苹果,也要注意控制糖的摄入量。
总结
因此,尽管苹果的热量不高,但它们仍然会让你发胖。因此,想要保持健康的体重,不仅要注意热量的摄入,还要控制碳水化合物的摄入。