每天晚上吃个苹果对身体有什么好处，吃煮熟的苹果对身体有什么好处

苹果营养丰富，被称为“生命水果”。它不仅味道鲜美，而且对身体还有很多有益的作用。在这篇文章中，我们将介绍苹果对身体的功效。

一、苹果对心脏健康有好处

苹果富含维生素C和钾、镁、钙等矿物质，对心脏有保护作用。研究表明，每天吃3-4个苹果，可以降低心血管疾病的发病率，延缓衰老，改善血液循环，增强心脏功能。

二、苹果有助于减肥

苹果富含纤维，能有效减少肠道脂肪，促进肠道蠕动，促进脂肪消耗，有助于减肥。此外，苹果中所含的果胶可平衡肠道菌群，具有减肥功效。

三、苹果有助于改善记忆力

苹果含有大量的叶酸、维生素B6、维生素B12等，这些物质增强记忆力，促进神经细胞的生长发育，提高记忆力。

四、苹果有助于预防癌症

苹果富含抗氧化剂，能有效抵抗自由基的损伤，预防癌症的发展。此外，苹果中的维生素C、维生素E和类黄酮也有助于预防癌症。

总之，苹果对身体有很多好处，不仅可以帮助减肥、提高记忆力，还能保护心脏健康、预防癌症。因此，建议大家多吃苹果，以获得更多的健康益处。