苹果热量高还是猕猴桃热量高些，一个苹果一个猕猴桃的热量

随着人们越来越关心自己的健康，越来越多的人想知道苹果和猕猴桃哪个热量更高。答案如下。

一、营养价值比较

苹果和猕猴桃都是营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维。苹果富含维生素C，猕猴桃富含钾和钙。然而，苹果和猕猴桃的热量不同。

二、热量比较

根据美国农业部的数据，一个中等大小的苹果（约180 克）含有95 大卡，一个中等大小的猕猴桃（约100 克）含有65 大卡。这表明苹果的热量明显高于猕猴桃。

三、健康益处

苹果和猕猴桃都有助于改善血糖水平、降低胆固醇、降低患心脏病的风险、增强抵抗力、促进肠道健康、提高记忆力。

四、总结

从上面的分析中可以看出，苹果的热量明显高于猕猴桃，但两者都是非常有益的水果，都有助于改善健康。因此，建议每天吃苹果和猕猴桃，以获得更多的健康益处。