敲带脉

敲带脉

    敲带脉是时下流行的一种中医养生方式，对于敲带脉的好处，民间流传着很多说法。有的人认为敲带脉可以治疗便秘，也有人认为敲带脉可以减肥，究竟敲带脉的功效和作用有哪些呢？

一、敲带脉的方法

    1. 敲带脉的方式也很简单，躺在床上，左右手握拳，轻轻敲打带脉所在的区域，即人体中线附近，不用力，轻轻敲打即可，两侧各敲打2-3分钟，每天坚持1-3次。

    2. 带脉穴在侧腹部，章门下1.8寸，带脉、五枢、维道，这三个穴位都沿着带脉分布，且都与“带脉”同名，能有效的激活它们。平时无病时不需要敲打，也不用特别用力，有时用力敲打反而不舒服。

    3. 除了敲打带脉以外，还可以在平时多做扭腰的动作，特别是在晚上吃完饭以后，休息一小时左右，然后做200-300次左右的扭腰动作，可以疏通带脉、减肚子、去寒湿。

二、敲带脉的注意事项

    1. 切记饭后不要马上敲打带脉，特别是刚吃完饭以后就进行敲打。饭后胃满肠鸣，不适合敲打和按摩，否则会导致消化系统的不适。最好在餐后一小时左右再开始敲打带脉。

    2. 在月经期间和怀孕期间不适合进行敲打和按摩的操作。另外如果需要治疗妇科病等病症时也应该慎重使用敲打带脉的方法。

    3. 虽然敲打带脉有诸多好处，但每个人的体质和健康状况都不同，如果在进行一段时间后出现了不适的情况应该立即停止敲打。另外如果患有恶性肿瘤或者结核病等传染性疾病的患者也不适合进行敲打。

    4. 敲带脉虽然是一种非常好的减肥方式，但是减肥效果也不是立竿见影的。因为肥胖并不是一天形成的，因此减肥也需要一定的时间和耐心。在减肥过程中应该注意合理饮食和适量运动相结合的方法来达到减肥的目的。