50岁左右女性更年期症状？50岁左右的女性，出现各种疼痛，可能是更年期问题，该如何改善

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于50岁左右女性更年期症状和50岁左右的女性，出现各种疼痛，可能是更年期问题，该如何改善的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享50岁左右女性更年期症状以及50岁左右的女性，出现各种疼痛，可能是更年期问题，该如何改善的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

“医生，我老婆最近脾气有点暴躁，平时我做点小事她都不顺心，搞得我在她面前提心吊胆的，她常说手腿疼痛，休息不好，夜里经常醒来，你说她是不是精神紧张引起的？”刘女士的丈夫王先生问道，期间还小心地瞟了一眼旁边的刘女士。

“52了，我也不想发脾气，但不知道为啥就是有点烦躁，控制不住自己，挺对不起老公的。”刘女士说道。

“最近血量有点多，时间也比以前长些。”

“你这个很可能是更年期综合征。”

相信很多子女或丈夫都有这样的感觉，某一天老妈或老婆突然变得固执、易怒，稍有不顺心的事就大闹，比以前更难哄。很可能是更年期到了。更年期很多人都知道，有时还会对脾气比较暴躁的女性开玩笑。

更年期在医学上有更专业的说法，叫围绝经期，是指闭经前后一年的时间段内。随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐退化，它所分泌的雌激素和孕激素也会发生改变。在绝经期内，早期雌激素分泌水平波动大，有时超过正常水平，但随着卵巢功能的减退，雌激素分泌会越来越少，孕激素的分泌也会减少。这时很多女性经常容易生气，所以男同胞们对自己的老婆担待一下，要乖乖地别做傻事。但更年期综合征可不是只有脾气暴躁，性格改变这一点。

有流行病学调查显示易怒的发生率为56%，失眠的发生率更高，达到67%。易怒只是常见的表现之一，除此之外，伴随更年期而来的还有

1、月经异常。有的女性月经周期变得不规律，常常是缩短；有的女性是月经时间延长；而有的女性是月经的量变多了。这时候因为孕激素的波动大，对子宫内膜的保护作用减弱，所以这段时间单独的雌激素刺激，可能会造成子宫内膜病变，最好是定期做个子宫检查。

2、容易出汗，感到潮热。这是由于雌激素水平波动导致的血管舒缩症状，这种发生率比较高，容易和甲亢搞混。

3、骨质疏松。我们的骨头主要由成骨细胞和破骨细胞共同作用，一个负责建一个负责拆，当雌激素水平下降时，成骨细胞不容易被激活，破骨细胞的抑制被解除，我们的骨质就会渐渐被吸收掉。骨头会越来越脆，容易发生骨折。

4、骨关节病。我们的关节软骨经常受到摩擦而没有发炎，正是由于雌激素对关节软骨的保护作用，更年期后骨关节病容易进展以及出现疼痛等症状。

5、绝经泌尿生殖症状。女性阴道和泌尿道的上皮细胞需要雌激素的维持，没有足够的雌激素后容易造成上皮萎缩，出现一系列症状，如阴道干涩、烧灼感，尿急、尿频、尿痛等。

更年期的女性常常易怒，对老公的一言一行往往忍不住要说两句，有的人还会翻旧账，导致家庭氛围紧张，如果得不到丈夫的理解，更是容易加速关系的恶化。诸事不顺更是加剧了情绪的焦虑和低落，形成恶性循环。所以当女性在45到55岁之间，如果有月经异常，情绪变化等表现时，要想到更年期来了，及时调整，自己好了家庭才会好。那么50岁左右的女性，出现各种疼痛，可能是更年期问题，该如何改善？

1、依靠运动改善。这是非常有效的方法！即使是闭经的女性体内也会有少量的雌激素水平，因为分泌雌激素的不止有卵巢，肾上腺皮质也可以分泌少量的雌激素。而运动可以很好的调节平衡体内激素水平。进行有氧运动如排舞练习，持续16周，可以明显改善更年期女性的焦虑、睡眠问题，还丰富了人际关系。

2、饮食改善。注意减少高糖，高脂的摄入，多吃点蔬菜水果，以及鱼禽蛋白等优质蛋白的摄入，胃肠不好可以少食多餐。

3、补充钙、维生素D。流失的骨质很难再补充回来，所以要及时补充钙元素以及维生素D，更年期女性钙摄入量要达到1000mg/d，一瓶250ml的纯牛奶钙含量大概250mg，相当于每天喝两到三瓶牛奶，剩下的钙再从食物中获得；维生素D富含在鱼类、奶类等食物中，可以靠饮食也可以适当依靠补剂来补充。还建议定期做体检，检查骨密度的情况，对饮食或补剂的使用做出调整。

4、雌激素替代治疗。有人会说，既然更年期是因为缺少雌激素，那我定期补充雌激素不就行了吗。的确，临床上使用雌激素治疗后，明显缓解了潮热、多汗、失眠等症状，但它会引起肥胖、出血等不良反应，还容易使子宫内膜病变，所以一般不推荐常规长期使用，要有适应症才使用，而且要从小剂量开始，不足再继续补充。

5、控制体重。研究表明，肥胖的更年期女性其症状更加明显，而且会增加骨质疏松性骨折的风险。控制好体重指数，对降低心血管疾病也有好处。

到了更年期，很多女性都不容易控制自己，尤其是在家庭里面，相对于外面更容易一不小心就发脾气，但这也是更年期女性发出的信号。这时候男同胞们要学会谅解，忍一忍，平时多和老婆聊聊天，不是说要很专业的疏导，只要让老婆知道，有人陪在她身边，听她唠叨，疏泄心中的不闷，有空也可以多和她去做运动，互相监督对方的饮食习惯，让双方都有个好的生活习惯，过节过纪念日也可以悄悄地做点小惊喜，把握生活的小确幸。作为子女也常回家看看，多和妈妈谈谈心，给妈妈带点小礼物，做和和乐乐的一家子。

经过一段时间的运动加饮食改善后，刘女士的症状减轻了不少，睡眠质量也提高了，也不经常对丈夫发脾气了，每天晚上去和姐妹们一起跳广场舞，人际交往也变得丰富多彩起来。

关于50岁左右女性更年期症状，50岁左右的女性，出现各种疼痛，可能是更年期问题，该如何改善的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。