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50岁左右女性更年期症状?50岁左右的女性,出现各种疼痛,可能是更年期问题,该如何改善

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“医生,我老婆最近脾气有点暴躁,平时我做点小事她都不顺心,搞得我在她面前提心吊胆的,她常说手腿疼痛,休息不好,夜里经常醒来,你说她是不是精神紧张引起的?”刘女士的丈夫王先生问道,期间还小心地瞟了一眼旁边的刘女士。

“52了,我也不想发脾气,但不知道为啥就是有点烦躁,控制不住自己,挺对不起老公的。”刘女士说道。

“最近血量有点多,时间也比以前长些。”

“你这个很可能是更年期综合征。”

相信很多子女或丈夫都有这样的感觉,某一天老妈或老婆突然变得固执、易怒,稍有不顺心的事就大闹,比以前更难哄。很可能是更年期到了。更年期很多人都知道,有时还会对脾气比较暴躁的女性开玩笑。

更年期在医学上有更专业的说法,叫围绝经期,是指闭经前后一年的时间段内。随着年龄的增长,卵巢功能会逐渐退化,它所分泌的雌激素和孕激素也会发生改变。在绝经期内,早期雌激素分泌水平波动大,有时超过正常水平,但随着卵巢功能的减退,雌激素分泌会越来越少,孕激素的分泌也会减少。这时很多女性经常容易生气,所以男同胞们对自己的老婆担待一下,要乖乖地别做傻事。但更年期综合征可不是只有脾气暴躁,性格改变这一点。

有流行病学调查显示易怒的发生率为56%,失眠的发生率更高,达到67%。易怒只是常见的表现之一,除此之外,伴随更年期而来的还有

1、月经异常。有的女性月经周期变得不规律,常常是缩短;有的女性是月经时间延长;而有的女性是月经的量变多了。这时候因为孕激素的波动大,对子宫内膜的保护作用减弱,所以这段时间单独的雌激素刺激,可能会造成子宫内膜病变,最好是定期做个子宫检查。

2、容易出汗,感到潮热。这是由于雌激素水平波动导致的血管舒缩症状,这种发生率比较高,容易和甲亢搞混

3、骨质疏松。我们的骨头主要由成骨细胞和破骨细胞共同作用,一个负责建一个负责拆,当雌激素水平下降时,成骨细胞不容易被激活,破骨细胞的抑制被解除,我们的骨质就会渐渐被吸收掉。骨头会越来越脆,容易发生骨折

4、骨关节病。我们的关节软骨经常受到摩擦而没有发炎,正是由于雌激素对关节软骨的保护作用,更年期后骨关节病容易进展以及出现疼痛等症状。

5、绝经泌尿生殖症状。女性阴道和泌尿道的上皮细胞需要雌激素的维持,没有足够的雌激素后容易造成上皮萎缩,出现一系列症状,如阴道干涩、烧灼感,尿急、尿频、尿痛等。

更年期的女性常常易怒,对老公的一言一行往往忍不住要说两句,有的人还会翻旧账,导致家庭氛围紧张,如果得不到丈夫的理解,更是容易加速关系的恶化。诸事不顺更是加剧了情绪的焦虑和低落,形成恶性循环。所以当女性在45到55岁之间,如果有月经异常,情绪变化等表现时,要想到更年期来了,及时调整,自己好了家庭才会好。那么50岁左右的女性,出现各种疼痛,可能是更年期问题,该如何改善?

1、依靠运动改善。这是非常有效的方法!即使是闭经的女性体内也会有少量的雌激素水平,因为分泌雌激素的不止有卵巢,肾上腺皮质也可以分泌少量的雌激素。而运动可以很好的调节平衡体内激素水平。进行有氧运动如排舞练习,持续16周,可以明显改善更年期女性的焦虑、睡眠问题,还丰富了人际关系

2、饮食改善。注意减少高糖,高脂的摄入,多吃点蔬菜水果,以及鱼禽蛋白等优质蛋白的摄入,胃肠不好可以少食多餐。

3、补充钙、维生素D。流失的骨质很难再补充回来,所以要及时补充钙元素以及维生素D,更年期女性钙摄入量要达到1000mg/d一瓶250ml的纯牛奶钙含量大概250mg,相当于每天喝两到三瓶牛奶,剩下的钙再从食物中获得;维生素D富含在鱼类、奶类等食物中,可以靠饮食也可以适当依靠补剂来补充。还建议定期做体检,检查骨密度的情况,对饮食或补剂的使用做出调整。

4、雌激素替代治疗。有人会说,既然更年期是因为缺少雌激素,那我定期补充雌激素不就行了吗。的确,临床上使用雌激素治疗后,明显缓解了潮热、多汗、失眠等症状,但它会引起肥胖、出血等不良反应,还容易使子宫内膜病变,所以一般不推荐常规长期使用,要有适应症才使用,而且要从小剂量开始,不足再继续补充。

5、控制体重。研究表明,肥胖的更年期女性其症状更加明显,而且会增加骨质疏松性骨折的风险。控制好体重指数,对降低心血管疾病也有好处。

到了更年期,很多女性都不容易控制自己,尤其是在家庭里面,相对于外面更容易一不小心就发脾气,但这也是更年期女性发出的信号。这时候男同胞们要学会谅解,忍一忍,平时多和老婆聊聊天,不是说要很专业的疏导,只要让老婆知道,有人陪在她身边,听她唠叨,疏泄心中的不闷,有空也可以多和她去做运动,互相监督对方的饮食习惯,让双方都有个好的生活习惯,过节过纪念日也可以悄悄地做点小惊喜,把握生活的小确幸。作为子女也常回家看看,多和妈妈谈谈心,给妈妈带点小礼物,做和和乐乐的一家子。

经过一段时间的运动加饮食改善后,刘女士的症状减轻了不少,睡眠质量也提高了,也不经常对丈夫发脾气了,每天晚上去和姐妹们一起跳广场舞,人际交往也变得丰富多彩起来。

关于50岁左右女性更年期症状,50岁左右的女性,出现各种疼痛,可能是更年期问题,该如何改善的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。

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