70岁老人怎么养生？年龄到70岁，怎么养生？

大家好，今天小编来为大家解答70岁老人怎么养生这个问题，年龄到70岁，怎么养生？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、到了70岁，如何来养生，我谈谈个人观点和体会。

2、过去“人活70古来稀”，现在生活水平高、医疗条件好了，更多的人开始注重养生，人们的平均寿命也在逐渐增加，如今活到80岁以上老人的太多了，如果有长寿遗传基因再注重养生寿命可能会更长。

3、70岁，做好养生从生活的细微处开始

4、第一，心态一定要好。

5、人老了，拥有一个好心态太重要了，可以说后三分之一的人生阶段拼的就是好心态。

6、心态好，会“放下”很多东西，让自己在路上走得轻松一点。

7、不要再看重金钱、不要再斤斤计较、不要为了一点小事就生气。

8、好心态会让人始终保持着平和的心绪，这有助于身体内环境的改善，新陈代谢平稳、气血运行通畅，是延年益寿的基础。

9、第二，要吃新鲜的食材。

10、70岁以后的老年人，脾胃功能相对都差一些，吃不健康的食物很容易生病，而这个年龄身体抵抗力差，有点病还不容易好。

11、吃新鲜的食材产生的毒素较少，有助于增强脏腑代谢能力，提升机体免疫力。

12、老年人吃得不多，要少而精一些，尽量营养丰富和均衡，一日三餐做好饮食安排，注意晚餐要少吃。要经常吃温热性食物，预防食材寒凉引起肠胃疾病。

13、新鲜的食材能帮助提高身体抵抗力

14、第三，要有自己独特的“养生秘籍”。

15、这个养生秘籍，不一定是大众化的，但要符合自身体质，觉得受益就长期坚持下去。

16、比如有的老年人的养生秘籍是静坐冥想、喝茶聊天（喝什么茶根据体质）、书法绘画、经常散步、午睡半小时、粗茶淡饭、适度运动等。

17、老年人要有自己的“养生秘籍”，坚持下去

18、第四，预防好“三高”，有老年慢病的要做好疾病?的控制。

19、70岁如果没有“三高”，就说明养生“夯实”的基础很不错。

20、我身边不少长寿老人，大多都能控制好自己的体重，让体重始终保持在正常的范围，而且注意“管住嘴迈开腿”，把预防“三高”摆上日程，这样的老人基础性老年慢病比较少，脏腑功能衰竭得就慢一些。

21、有了老年慢病也不要“破罐子破摔”，积极配合治疗和养生，预防好各种并发症才是聪明的人，否则失去了生活自理能力谈何活得有尊严、有质量的长寿呢。

22、我们小区有好几个85岁以上的老年人，很羡慕他们到目前为止还没有“三高”，身体和精神状态都特别好，有的老人目前还能做公益活动，主动地为小区居民提供力所能及的服务。

23、第五，做好余生的养老计划，做到“有的放矢”、心里安稳。

24、70岁，最重要的是预防好疾病，其次就是要做好自己的养老计划，把不多的余生安排好，以后就踏踏实实地“养生”。

25、这个计划，是自己生活半自理或者不能自理时的安排。

26、要有足够的存款。可以把存款银行和密码告诉可靠的孩子，也可以写在一个本子上，目前我父亲就是这么做的。

27、要想到自己突然失能了怎么养老。老年人不要固执，到时候孩子给养老就听孩子的，孩子不给养老要交代好和尽早做出去养老院或者请保姆的安排，尤其是身边没有子女的老人。

28、做好生活不能自理时的安排，安心养生

29、第六，70岁以上、有老年慢病的老人，一定要做好定期的疾病?检查和体检。

30、这个年龄段，一般人都或多或少地存在某些疾病，平时养生先要注意养护好身体、预防疾病。

31、不要逞能，人到了这个岁数最好以静制动，运动量不要超过体能，注意早晨不要过早地出门锻炼，老年人血管脆弱，不然容易突然引起心脑血管疾病。

32、按自己的身体状况一年或两年体检一次，根据体检指标及时调整养生方向、做好保健。

33、人老了做好养生的同时根据自身情况做好保健，本着“缺啥补啥”的原则，比如注意补钙，预防骨质疏松，70岁以后要避免摔跤，发生骨质尤其是有糖尿病的人很难痊愈，合并并发症就很难延年益寿了。

34、70岁以后要定期体检，养生的同时适时做好保健

35、人生到了70岁，人生已经过大半，应该说活得“通透”了，凡事看开想开，做一个“慈眉善目”、慈祥和蔼的老人，更受身边人的欢迎，更容易获得晚年生活的快乐。

36、养生的“独家秘籍”要选好，要与自己的身体具有适应性、实用性、和谐性。

37、我也快进入这个行列了，我现在的养生“秘籍”是每天喝点红茶、一勺蜂蜜、晚餐吃少、上头条写作预防老年痴呆。每个人的体质不同，养生要根据自身体质“抓重点”，坚持下去才会感觉到受益。

38、我坚持时间最长的是每天一勺蜂蜜（血糖正常才可以），已经坚持了10年以上。还有，我自己哪里有点小毛病会先自我调理，最常用的方法是饮食和艾灸理疗，不好时会马上去医院检查。此外，1-2年体检一次从不忽视。

39、最后强调一点，人老了免疫力差，要注意预防感冒，往往不重视小病可能还会引起大疾病。这个年龄了没事尽量少去公共场所，老人像小孩一样怕各种感染引发疾病，要自我爱惜，做好个人防护很重要。

40、受到风寒、身体有湿气常做艾灸有好处

41、文章原创，不得抄袭。欢迎朋友们阅读、点评点赞和转发。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。