80岁老人如何保养身体，80多岁的老人，身体比年轻人还健康，学学他们如何养生

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近年来，门诊上接诊的患者，越来越多的年轻人。

而且年轻人的病情比70、80多岁老人的情况还要严重，这是为什么？

甚至有很多四五十岁的中年人，体检检查出胃癌。

本应是年轻力壮，努力拼搏的年纪，却是心有余而力不足，有心无力，三天两头跑医院。

而本该退休的老人，却是高龄坚持在工作一线，用自己的余力发挥光热。

84岁的赵淳生院士，曾患肺癌、胃癌，如今依然坚持工作到深夜，继续为国家贡献力量。

80多岁钟南山，哪里需要他，他就去哪里，面对非典，面对疫情，即使是80多岁高龄，他依然义无反顾。

单位上78岁的杨老，早就过了退休的年纪，依然每天到单位报告，为后辈提供指导意见，帮助后辈攻克工作难题。

80岁老人，身体比年轻人还健康，他们是怎么养生的？

不管是钟南山院士，还是赵淳生院士，工作之余，每天都坚持锻炼。即使每天锻炼半小时，只要坚持，根据自己的体能、健康状态量力而行，就能让身体保持健康的状态。而一些适量的户外活动，适当接受紫外线照射，也能预防骨质疏松。

钟南山院士、赵淳生院士，他们都80多岁高龄，并不是没有生过病，他们都经历过病痛，但是面对病魔来袭，他们依然保持乐观豁达的心态，积极治疗，正是如此，他们才能顺利熬过病痛，如今依然精神抖擞。

吃得好，并不是吃多贵的东西，而且要各方面搭配营养均衡。钟南山院士曾分享过自己的早餐，早餐非常丰富，而吃得好，身体有充足的能量和体力去工作，尤其是早餐吃好了，可以减少很多疾病的发生，还可以增强免疫力。

吸烟有害健康，它对身体的危害就不多说了。适量饮酒，比如每天二两酒对健康人的身体也没危害，但是过度饮酒就会伤身，所以每日饮酒要适量，不可贪杯。

养成定期体检的习惯很重要，尤其是50岁以上的老人，更要重视体检。即使身体没有不舒服，体检也不能忽视。很多疾病都是在体检中发现的，发现的早，及早治疗，也更容易康复。

想要有健康的身体，养成良好的生活、饮食习惯，坚持锻炼，其实不用总想着吃什么营养品对身体好，生活习惯不注意，饮食不控制，吃再多的营养品也是白搭。

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