97岁老中医养生美容，百岁名老中医公开了她的养生和面膜秘方！

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她被国家中医药管理局确定为全国500名名老中医之一；她从事中医皮肤科60余年，改进了古代治疗痤疮的名方取得了理想效果；她研制的中药面膜很受患者欢迎。其中“祛斑面膜”获北京市中医药管理局科技成果一等奖。她就是北京中医医院皮肤科主任医师、硕士生导师陈彤云教授。

陈彤云教授1921年生于北京中医世家，百岁岁高龄的她让人一眼看去难以相信真实的年龄，甚至连脸上的黄褐斑、老年斑、皱纹都不容易看到。

前段时间，陈老公开了自己的面膜配方和保健方法，广大爱美女性不妨一试。

陈老说：“心者，其华在面。”心态好、心血管功能好的人，其面部才不至于过早衰老。她也不排斥用面膜护肤，而且还用中药亲自做面膜保养。

制法：这个面膜不复杂，用料也简单，将西洋参1克、茯苓粉10克、鲜柠檬汁2～3滴，用适量牛奶调匀即可。使用：面膜不要天天敷，一般来讲每两天一次，每次15分钟。

功效：西洋参有益气生津、润肺清热、养颜的作用。

茯苓自古便在中医古籍中作为美白方剂，需要注意的是，茯苓一般有两个品种，即白茯苓和赤茯苓，补益作用较强的白茯苓，补而不滋腻，利而不伤津，具有健脾除湿、宁心安神、益智健脑、补肾固精之功效。柠檬含维生素C，且有软化皮肤的作用。

另外，陈老提醒大家，美容不光是一张脸的事，因为骨骼、肌肉、眼睛、头发、气质、健康等都是美的组成部分，五脏六腑好、生活习惯好、心态好、道德修养好，人自然就是美的。

多年来陈老一直坚持自己的一套保健方，如今已98岁高龄身体却依旧硬朗。1.伸懒腰。晨起的时候不要急切地下床，可以先坐起来，然后将双臂缓缓伸到头顶上方，伸个懒腰。

这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。但需要注意的是，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。另外，做伸展运动前可以揉搓一下关节，热热身，不要让身体一下子紧张起来。

2.叩齿。叩齿这个小动作可以促进口腔唾液分泌，帮助消化。叩齿运动很适合在如厕时练习，因为从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼。

3.提肛。刷牙的时候可以顺便吸气并收腹、提肛，呼气时放松肛门。此动作连做10～20次，可加强肌肉的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。而且，能够缓解痔疮和便秘。4.拍腿。陈老建议，久坐的人要定时站起来拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，可以疏通经络。

虽然是“皮角”而并非“长寿角”，但老人107岁的年纪还很健康，确实让人羡慕。

在这个特殊的日子里，把陈老的独家的面膜配方和保健方法献给最伟大的妈妈们，愿每个妈妈，不止今天，每一天都健康、美丽！

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