一天吃几个芒果(我们每天该吃多少水果)

各位老铁们好，相信很多人对一天吃几个芒果都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于一天吃几个芒果以及我们每天该吃多少水果的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、关于应该吃多少水果，有很多误解。

2、一些需要减肥的朋友认为，水果吃得越多越好，这样就可以减少主食的摄入，有助于减肥。

3、首先，用水果代替部分主食确实有利于能量的控制，但并不是水果吃得越多越好。

4、正如我们前面提到的，水果中的营养成分主要是水和少量的碳水化合物。长期只吃水果，会导致蛋白质、维生素A、B族维生素等某些营养素摄入不足，对健康不利。

5、也有朋友认为水果含糖量很高，不吃饭吃水果会变胖。有这种知识的人混淆了甜与肥的关系，认为甜就是高能量，吃多了会胖。

6、事实上，同样重量的水果比主食的能量要低得多。因此，不必担心吃水果会发胖哦

7、我也建议大家在日常生活中应该增加水果的摄入量，以满足身体对均衡饮食的需求。

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