一帮养生之道？九十高龄老爷子的养生之道

很多朋友对于一帮养生之道和九十高龄老爷子的养生之道不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、我家老爷子今年已经是92岁高龄了。虽然年事已高，但是，他仍然是耳不聋，眼不花，能走能吃能睡，精神矍铄。不知道的人还以为他才七十多呢！

2、老爷子自小就吃了不少的苦。才几岁的时候，由于日本人包围了整个村子，他的全家都被日本人给杀害了。只有他一个人，恰巧在外放牛，才幸免于难。他家的房屋也被日本人一把火给烧光，他回到家中只捡到了一片破瓦，除此之外，啥都没有。自此以后，他完全是靠着同村人的接济才活了下来。

3、上世纪50年代，村里来了共产党的人民解放军，虽然，那时的他年纪不大，个子也不高，但是，由于家里无依无靠，他硬是缠着部队的人，让他当了兵，并在部队中上了扫盲班，读了书，从而能够认识几个字。

4、或许是孤儿的缘故，以及在部队锻炼的结果，现在的他，虽然九十高龄了，但仍然是自己的衣服自己洗，而且，从来不用洗衣机，而是在大铁桶或大脚盆里自己手洗。因为他一生节俭惯了，舍不得洗几件还要用洗衣机洗老半天，耗电又耗水的！

5、老爷子九十高龄了，身子骨仍然这么好，究其原因，无外乎以下几个方面：

6、一是家庭遗传。虽然，老爷子的直系亲属都过早地被日本人给杀害了，但是，在老家，我们的一个远房的婆婆是过了百岁才走的，而老爷子的堂兄堂嫂也都是过了九十才走。

7、二是作息规律。老爷子虽然当了一辈子的工人，但是，也没怎么上三班倒，大多数都是上的长白班，也没有做过什么太过劳累的工作。不过，中年的时候做电工，也曾摔伤过。

8、三是饮食有节。老爷子一生节俭，什么海鲜啦、动物内脏啦，甚至牛、羊、狗肉等都从来不吃。所以，他的身材从来都是比较的廋，从无高血脂的问题。这十余年则更是，一些寒凉的蔬菜、水果都不太吃，非常的注重保养。同时，这十余年来，由于年龄偏大的缘故，所以，每天上午、下午从外面溜达回来，他都会泡上一袋奶粉（他是从来不喝鲜奶或牛奶的），吃上半个水果，吃上几粒生花生，补充补充。当作加餐。

9、四是长期锻炼。老爷子虽然从来没有打过球、跑过步什么的，但是，退休之后，他是每天都保持着在外走圈的习惯。他走圈，一般是一天四次，时间分别是早上五六点钟、上午八九点钟、下午两三点钟，以及晚饭后六点来钟。一般，只要是天气较好，这几个时间段，他是必然要到外面走上个一个多小时。当然，上午和下午的这两个时间段，他也不仅仅是外出走走，走动走动之后，他也会与一帮老年人东拉西扯地唠唠家常，谈论谈论国家大事、企业新闻什么的。

10、而且，他走路的速度还比较的快，绝不是那种慢腾腾的散步。即使是在外面走了圈回来，很多的时候，他也仍然会在家中甩手锻炼个3000次左右。充分的运动，保证了他血液的循环和身体的康健。

11、五是遇病及时医治。当时，老爷子的身体也不是非常好的那种，体格廋，肠胃不好，也总是些这样或那样的小毛病的。这几年也没少往医院跑，也常常会服用一些治冠心病的西药。不过，总的说来，他和我母亲的身体还算是不错的，几十年来，都没有什么大的毛病，让我们可以安心地工作，少操了不少的心。

12、六是无不良嗜好。老爷子一生都没有不良嗜好。虽然，年轻的时候也抽过烟，也只是偶尔玩玩，喝酒的习惯倒是一直有，但是，酒量不大，每次也只是喝那么一两小杯而已。这些年来，随着年岁的增大，以及前列腺肥大的问题，酒也几乎不喝了。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。