中医健康养生学的微博？从中医养生的角度来分析广场舞的利弊

大家好，今天小编来为大家解答中医健康养生学的微博这个问题，从中医养生的角度来分析广场舞的利弊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、现在的广场舞，堪称是全民运动了，随便一个小县城，乃至一个小乡镇、村庄，只要晚饭过后，就可能响起“苍茫的天涯是我的爱，绵绵的青山脚下花正开”的舞曲来，一群大妈为主的主力军，占据了空旷、开阔的地方，不管会多少，舞起来便是。

2、然而，这支军队越来越庞大，人数众多，既然图方便，图地方、宽阔，那除了大本营：广场，那就只有球场、停车场这类地方符合标准了，于是乎，浩荡大军进驻，抖音、微博、新闻上便出现了各类与广场舞大妈斗智斗勇的奇人异士。争论的观点在于，大叔、大妈认为自己是在公共的场合跳舞，且没有深更半夜地跳，这完全合理。而年轻的一代，多是上班族，下班图个清静，小孩还要读书写字，一听到楼下轰轰烈烈的广场舞曲，他们的反感油然而生，如果再出门打个球，停个车，发现这些地方也被占领了，反感就变成厌恶了。

3、但这些我们姑且不论，我们从中医来讨论一个问题：这样的广场舞形式，真的健康吗？持乐观态度的人也许会从现代科学角度来回答：当然健康，广场舞既可以运动肌肉、关节，是个有氧运动，配上音乐，可以使人身心愉悦，而且还简单易学。众所周知，广场舞大部分时候，都是在晚上跳的，坚持得晚一些的人，一身汗地跳到九点、十点。

4、中医养生学里，时常教导人们，要顺时养生。人类总想着，自己能完全征服大自然，但岂能料到，人类只是利用了大自然的某些特性，掌握了规律，才有了长足的进步。但在巨大的自然灾害面前，人类还是那样的渺小。

5、顺时养生，寒来暑往，日出日落，阴阳轮回，我从来没有看到过那个人，可以长期坚持每天晚上工作，白天睡觉，还能身体健健康康的。连续通宵一段时间，外人看来，这人的精气神，总是像生了大病一样。夜晚，是大自然给人类休息的时候。阳气已收敛，阴气浩大，内经里提示到：平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。

6、我向来反对夜跑及日暮以后过度剧烈运动，当然，青年人早期如此，坏的影响并不明显，为什么的，因为青少年、青年，此时身体是一生中阳气最旺盛的时刻。但中年以后，老年以后的人群，阳气已衰其大半，再不遵守阴阳消长规律，阳气日衰，而阴气日盛，百病徒生。并且老年以后的心性，但以恬淡、轻松为佳，试听现在的广场舞曲，轰然如雷，高亢入云。这是什么道理的养生呢？

7、最后的建议是：如能早上跳广场舞，对身体颇佳。如舞曲能稍微低分贝一些，自己身心愉悦，年轻人听了不反感。其乐融融，一团和气，也是养生之道。

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