中医健康养生顺口溜 老中医的养生秘密，竟藏在9句顺口溜里！

各位老铁们好，相信很多人对中医健康养生顺口溜都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于中医健康养生顺口溜以及老中医的养生秘密，竟藏在9句顺口溜里！的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、我国有很多长寿的老人，他们长寿的方法是非常多的，但是总结起来，无非有几种，尤其在下面的文章中，老中医介绍了养生的秘诀，他把这些秘诀藏在几句顺口溜里面，读起来非常简单，那么想长寿的朋友，我们一起看看下面的养生秘诀，顺口溜吧，希望对你养生有帮助。

2、头部为精明之府，日梳五百把病除

3、头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区，均会聚于头部。日常用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。“健康从头开始”，勤梳头是积极保养人体精、气、神的最简便易行的方法。

4、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康

5、中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，并且，脚上布满了全身各器官的反射区。做法：日常按摩脚底，揉搓涌泉穴，左右来回各100次。能促进血液循环，有助于滋肾清热，引火下行，能有效消除疲劳、改善睡眠。尤其在温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

6、日咽唾液三百口，保你活到九十九

7、古人将唾液喻为“金精玉液”，日常漱津咽唾是古代非常倡导的一种强身方法。具体为：平心静气，以舌舔上腭，或将舌伸到上颌牙齿外侧，上下搅动，然后伸向里侧，再上下左右搅动，古人称其为“赤龙搅天池”，待到唾液满口时，再分数次把津液缓缓咽下。中医认为，唾液是人体精华，常咽唾液能起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。

8、日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年

9、谷道，又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。具体方法：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩50次，早晚各一次，合计一百次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)做好提肛运动，则效果更好。

10、朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落

11、叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。具体方法：排除杂念，思想放松，口唇轻闭，然后上下牙齿相互轻轻叩击，先叩击臼齿50下、次叩门牙50下，再错牙叩犬齿50下。所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌，每日早晚各作1次。中医认为，经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。

12、以上介绍了老中医的一个养生秘诀，这些养生秘诀藏在几句顺口溜里面，大家可以按照以上的方法进行锻炼。来锻炼的时候一定要持之以恒，经常锻炼的话可以锻炼身体的各个部位，延缓衰老，所以长寿就不成问题了，另外要想长寿一定要，保持良好的心情，而且营养也一定要达到。

关于中医健康养生顺口溜，老中医的养生秘密，竟藏在9句顺口溜里！的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。