中医养生与健康答案 养生与健康

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下中医养生与健康答案的问题，以及和养生与健康的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、现在的社会，随着生活条件的提高，养生越来越受到人们的重视，有些人一天两跑步，每天必须走多少步，甚至有些人深夜还在健身房通宵达旦，但这样真能达到健康的目的吗？真能长寿吗？

2、毋庸置疑，养生对健康的作用是毋庸置疑的，但反向例子也很多，如我隔壁邻居大爷89岁了，每天晚上10点睡觉，6点起床，一天半斤酒，一包烟，最爱吃肉，而且喜欢肥肉，现在眼不聋耳不花，吃嘛嘛香。一朋友，每天跑步10公里，风雨无阻，从不间断，健身房常客，满身肌肉，不到40岁突然长眠没醒。

3、什么样的养生才能促进身体健康呢？可以说公说公有理，婆说婆有理。但任何事物都是相生相克的，只有适合自己的才是正确的。只有了解自己的身体状况才能找到合理的养生方式。

4、1）合理的睡眠是基础，睡出好身体并不是一句空话；

5、2）我们的身体55%的成分是水，保证合理的水分是必须的，一天保证喝水1500~2500ml；

6、3）饮食合理，荤素搭配，忌暴饮暴食，烟、酒适度；

7、4）适度运动，和缓、连续的运动，避免高强度的剧烈运动，尤其是连续性高强度、剧烈运动，有些人为了运动而运动，而不是为了健康而运动，反而是有害的；

8、5）保持乐观积极的人生态度，对健康尤为重要，中医认为，人的喜怒哀乐，能影响人体的脏腑阴阳不无道理。

9、你养生吗？又是如何养生呢？欢迎分享。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。