中医养生调理气血不足讲座？中医教你3招，让你气血充足

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1.健脾养胃中医讲，“脾胃是气血生化之源”。怎么理解呢？气血，其实就是饮食物的转化物。饮食物，想要顺利“变身”成气血，要靠脾胃“发功”。所以，怎样做才能健脾养胃呢？嗯，在饮食上下功夫。①吃不给脾胃增加负担的食物，如辛辣的、生冷的、黏腻的、生硬的……都要少吃。此外，三餐有规律，要让脾胃“劳逸结合”。也别饥一顿、饱一顿的。②吃脾胃“爱吃”的。脾胃爱吃啥？它爱吃偏甜的食物，还有黄色的食物。所以呀，大家常说“小米粥养胃”，是真的！2.疏肝养肝中医讲，“肝藏血”。也就是说，脾胃转化成的血液，来不及“用上”的，都会贮存在肝脏。如果肝脏“罢工了”，血就“无处藏身”了。怎样养肝？很简单！少生气、别熬夜、戒酒。3.防寒保暖，避免感受寒邪中医讲，“寒性凝滞、收引”大白话的意思就是说，寒气进入身体后，会阻碍气血的运行。所以，一定要随着气温变化，及时添加衣物哈~#健康冬奥记#\u0002#冰雪2022#\u0002#健康过大年#\u0002

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