中华养生标签功效食谱(不用吃补药，养生食谱让你安心过冬)

各位老铁们好，相信很多人对中华养生标签功效食谱都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于中华养生标签功效食谱以及不用吃补药，养生食谱让你安心过冬的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、推荐理由：最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

2、推荐理由：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。

3、推荐理由：如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

4、推荐理由：山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。

5、推荐理由：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

6、推荐理由：山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

7、人人都知道冬季是要滋补的，也有很多人会在冬季吃些补药，这当然也是对的。但是啊，药补不如食补，其实不用吃补药，养生食谱可以让你安心过冬。

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9、推荐理由：中医认为，山药一味入三经：即肺、脾、肾经。

10、推荐理由：西芹是一种保健蔬菜，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

11、推荐理由：板栗有养胃健脾的功效，老鸭性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

12、推荐理由：做一款柿子粥很棒的，此粥可补脾、益肺。治肺虚久咳。

13、推荐理由：说起调理脾胃，有点年岁的人最喜欢推荐的就是粥，一碗热气腾腾的粥下去，仿佛浑身上下每个毛孔都散发出难以言说的舒适和通透感。

14、推荐理由：山药一般在霜降前后收获，冬天就是吃山药的时候。

15、推荐理由：百合能止咳补肺，马蹄消痰清积食。鲜百合味淡，可加少许姜及肉碎，增加鲜味，不寒又不燥。

16、推荐理由：补脾益气，助消化。适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症。

17、推荐理由：红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。

18、推荐理由：民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们调养身体的重要性，尤其是调整脾胃的最佳时节。

19、推荐理由：虾的营养价值极高，食用后对身体大有好处。

20、推荐理由：板栗与鸡肉同炖可以益气补脾、补肾强筋、和胃润肺。

21、推荐理由：乌鸡汤的功效：滋阴养血、润肺养胃、美容养颜。

22、推荐理由：具有养阴润燥、益肺止咳的功效。适合冬季保健及慢性支气管炎、干咳少痰的人群食用。

文章到此结束，如果本次分享的中华养生标签功效食谱和不用吃补药，养生食谱让你安心过冬的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！