为什么睡前不能吃左旋肉碱 左旋肉碱怎么样？左旋肉碱减肥的注意事项

其实为什么睡前不能吃左旋肉碱的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解左旋肉碱怎么样？左旋肉碱减肥的注意事项，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么睡前不能吃左旋肉碱的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

左旋肉碱怎么样，市面上，有很多减肥产品不但价格昂贵，而且减肥的效果不佳，让消费者为之十分头痛，为了减肥，人们已经常识了很多种方法，其中有一种方法是很受欢迎的，那就是运用左旋肉碱来进行减肥，那么，左旋肉碱怎么样呢?

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。

目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。

特别是1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠军后，左旋肉碱便风靡全球，成为营养补剂的新宠，很多高科技减肥品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它(脂肪)。

左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织(WHO)所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。

1、在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。

2、左旋肉碱在服用后1—6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

3、目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

4、睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。（图片来源：视觉中国）

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