大家好,今天来为大家分享人参吃对身体有什么好处的一些知识点,和人参的奥秘是什么?的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!
-人参真的有用吗?
-这些人要小心:人参的副作用
-人参的精华?:人参皂甙
人参,一种植物的根,长得像人。在古装剧中,是一种能治百病的神药。
按照加工方式,人参可分为两种:白参和红参。直接将土里挖出来的人参干燥制成的叫做白参,将人参热加工处理后蒸制而成的人参叫做红参。
而根据人参的品种和成分,人参大致可以分为两大类:一种是北美地区产的西洋参,又称花旗参;另一种是亚洲人参,韩国的高丽参和中国的长白山人参的成分相似,都属于这一类。
而中药中带“参”字的党参太子参,其实和人参不属于一种科属,不是传统意义上的人参。
虽然人参自古以来享有“盛名”,但由于至今缺少高质量实验的支持,现代医学至今还未能证实它们有利于人体健康。
换句话说,市面上无论是哪种人参,宣传的对人体的任何功效,现阶段都还没有足够的实验支持。
虽然说有一些实验发现吃人参对人体可能有益,也要谨慎。因为现阶段的实验还并不全面,只能说明人参有这个可能性,但不足以证明人参真的有这个作用。
常见人参功效的宣传和初步证据图│Dandi
至于愿不愿意为人参的这些可能性买单,就仁者见仁智者见智了。
服用人参造成副作用的可能性很小,常见的副作用可能有:头疼,消化不良,睡眠问题。
虽然短期、少量的服用基本不会引起副作用,但因为安全实验的缺失,建议不要长期服用,或一次性食用10g以上的人参。
除此之外,因为现阶段我们对人参的了解还太少,所以建议孕妇和哺乳妇女避免人参。
虽然人参本身的效果还存疑,但近期科学家从一种人参中特有的活性成分——“人参皂甙”中发现了很多可能对人体有益的性质。
人参皂甙是一种只在人参中存在的固醇类化合物,不同的皂甙对人体不同部位有积极影响,比如心血管、中枢神经、免疫系统,有一些人参皂甙甚至显示出了抗癌的性质,科学家们正在积极的探究中。
虽然新的可能性总让人很兴奋,但是现阶段不建议大家去买人参皂甙。有两个原因:
一是人参皂甙的实验大多都停留在细胞和动物阶段,对人体有没有影响,甚至有没有负面作用都还不清楚;
二是市面上的人参皂甙作为保健品,管制相比起药物要宽松很多,里面到底含有多少人参皂甙,含有哪种人参皂甙也很难说。
为了人参皂甙去买人参的想法就更不靠谱了。先不说人参中的皂甙含量是否足够对人体产生任何影响,就算可以,人参中含有多种人参皂甙,不同种类的人参皂甙的作用还可能相互抵消。
更何况有人吃人参还经常煮一煮泡一泡,这么一折腾,还剩下多少有效的人参皂甙呢?
所以最后还是那句话:世上没有神药,健康的饮食,规律的生活习惯,才是我们身体最需要的东西。
[1].USDepartmentofHealthandHealthService,Ginseng,NCCIH,visitedSep2019
[2].MedlinePlus,AmericanGinseng,USNationalLibraryofMedicine
[3].VuksanV,SievenpiperJL,SungMK,etal.SafetyandefficacyofKoreanRedGinsengIntervention(SAEKI):resultsofarandomized,double-blind,placebo-controlledcrossovertrialintype2diabetes[abstract587P].AmericanDiabetesAssociation63rdAnnualScientificSessions;June13-17,2003;NewOrleans,LA.
[4].ChanLY,ChiuPY,LauTK.Anin-vitrostudyofginsenosideRb(1)-inducedteratogenicityusingawholeratembryoculturemodel.HumReprod.2003;18:2166-2168.
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