便秘怎样快速改善(对付便秘，一招快速见效！终于舒服了~)

大家好，今天给各位分享便秘怎样快速改善的一些知识，其中也会对对付便秘，一招快速见效！终于舒服了~进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

1.便意、排便次数减少：长时间没有想排便的感觉，偶尔一次量少。

2.排便吃力：粪便干结，排除困难且无畅快感，有下坠感、疼痛感。

3.排便不畅：蹲了很长时间，才排出大便。

做法：采用坐立或平躺的姿势，手掌放在腹部上，顺时针按摩腹部，每次20-30分钟。

做法：吸气，腹部鼓起；呼气，紧缩腹部；反复做十分钟。

做法：采取坐或者平躺姿势，进行收缩肛门运动，即模仿正常排便时一收一放的动作，以锻炼提肛肌的收缩力；反复做5-10分钟即可。

位置：带脉穴位于腹部两侧，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点。

做法：每晚睡前，采取平躺姿势，手握空拳，轻轻捶打腰部两侧。（注意敲击时并不是越大力越好，以身体能承受为宜）

位置：天枢穴是一个足阳明胃经的穴位，主疏调肠腑、理气行滞、消食的作用，位于腹中部，肚脐旁2寸处，左右对称2个穴位。

做法：两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。

什么？扎针？太可怕了，太痛了！不去不去！

不是您想的那样，浑身扎满针的那种。只用扎一到两个穴位，并且是只扎十秒就拔针的，不留针，一点都不痛苦，在您还没觉得疼痛时已经拔针了，效果很好。

岐黄针，是由广州中医药大学原副校长许能贵教授和他的团队唐纯志教授（广州中医药大学针灸康复学院院长）、陈振虎教授（广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师）发明的，来源于《皇帝内经》的九针，可以治疗很多疾病，比如帕金森综合征、中风、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝痛、头痛、鼻炎、胃肠炎、耳鸣耳聋等疾病，临床疗效确切，深受广大患者喜爱。

给患者小谵取了一个穴位，治疗1分钟结束。4日后（17日）复诊，诉治疗后当晚即可排便，15日又自行排便，且大便不硬，排便速度较前明显提升。继续治疗同前。四次治疗后，小谵开心的和医生分享现在每日都可以正常排便了，便软易排，睡眠质量也较前改善。脸色变红润，肠道通畅，心情愉快。

取两个穴位，每个穴位操作十秒即可拔针。交代其勿再服用火龙果。5日后复诊，患者诉近5日，未口服火龙果，可自行解出3次大便，且大便逐渐成形。共治疗6次后，患者诉大便可每日自行排出，不干不烂。脸色由萎黄、暗沉、无华转白亮、红润。

深圳市中医院针灸科是国家中医药管理局“十一五”重点专科、广东省中医临床重点专科、深圳市重点学科、深圳市中医特色专科，是国家中医技术协作组成员单位。针灸科技术力量雄厚，人才梯队结构合理，装备精良，在临床、教学、科研方面具有较强实力，并在国内及港澳地区有较高知名度和影响力。

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