养生粥适合什么时候喝(3款养生粥适合冬天喝)

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“粥”在中医理论里，有保胃气、存津液的作用。常喝热粥可以祛除体内寒气。在粥里添加健脾、养血、益气的食材，可以扶阳补气。

在寒冷冬季喝点粥，能刺激食欲，增加人体热量，还能暖胃消寒。有3款养生粥适合冬天喝。

1.明目八宝粥：粥里的红豆和小米富含维生素E、叶黄素、玉米黄素、胡萝卜素，对眼睛有好处。除此之外，粥里还放入了一些枸杞和玉米粒，这些都是聪耳明目的好食材。

2.红枣芝麻粥：冬天天气寒冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰凉，推荐喝红枣芝麻粥，能帮助温暖身体，也有助于促进体内微循环。

3.小米麦仁粥：冬天很多人都有胃寒不适的问题，此时推荐喝小米麦仁粥。小米有安神养胃的作用。麦仁含有植物蛋白、少量脂肪、多种维生素、矿物质等营养成分。

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