吃完美保健品有什么好处？保健品到底有没有用？

各位老铁们好，相信很多人对吃完美保健品有什么好处都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃完美保健品有什么好处以及保健品到底有没有用？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、市场上各种琳琅满目的保健品大致可以分成四类:

2、一、已知有营养价值,对特定的人群有益的,比如备孕孕期补充的叶酸，例如维生素、矿物质等制剂（膳食补充剂），我一般说是基础的多维矿物质等补充剂，还比如纯素食人群补充omega3，缺铁性贫血补充铁剂，婴儿出生就要补充VD。

3、比如有些减肥健身人群，由于总热量和食量减少，但运动量比以前增加，运动人群对于营养素的需要本来就比普通人多，比如VC，普通人一天推荐量是100毫克，而每天一俩小时运动的人，建议量是200毫克，还有铁锌钙都比普通人多，尤其是B族维生素，甚至要翻五倍。但是食量的减少会导致营养素减少，这二者的矛盾就要通过矿物质维生素补充剂补充膳食里面不足的部分。

4、但是又不能一把一把吃，要在注册营养师或者医院营养科对膳食和运动做出评估后，给出建议，不要超过UL最大耐受量，这个范围补充剂是安全的。也能防治营养素缺乏带来的不良影响。比如掉头发，贫血等。

5、还有生长发育的儿童青少年（如果膳食不足挑食偏食），孕产妇某些营养素比如VA的碘接近翻一倍，铁也提高三分之一，还有老人或者素食者，有些不吃深海鱼，有的不吃红肉，都会造成营养素铁锌等缺乏，还有omega3的缺乏。50岁以上补充VB12，从小到老补充VD等。还有一些健美增肌人群由于膳食不足，还会补充一些支链氨基酸等，也要在营养师和教练的指导下补充，以免过量食用造成不好的影响。

6、这些特殊人群，需要在注册营养师指导下是需要补充膳食补充剂的，对身体有益。

7、二、是已知没有营养价值,纯属骗人的,例如所谓“核酸营养品”。因为任何食物都有“核酸”。

8、二、是其保健价值还缺乏可靠依据的,多数保健品都属于这一类，比如阿胶，冬虫夏草，燕窝，各种口服液，各种排毒养颜，蜂胶，各种奇怪的粉，等等等等。号称有各种“疗效”，占到将近90%的市场份额。

9、“保健食品，源于美国的“DietarySupplement”，也就是“膳食补充剂”或“健康辅助食品”的意思。如果直译，“supplement”则是添加或是补充的意思，特别是补充不足或补足欠缺的含义。由此可知，“DietarySupplement”常有补足日常膳食摄入不足的营养物质之意。

10、2005年我国在施行《保健食品注册管理办法（试行）》中将保健食品定义为：保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。”

11、可见，保健品到目前为止，都被定义为食品，而不是药品。

12、这个定义非常关键：因为有一部分可能已经寻医无望的重病患者，会被这些打着神药旗号的保健品坑死！

13、有的中国保健品甚至比药卖的还贵。

14、从下表上我们能看出来，其它食品和保健品之间存在的最大区别，也是造成国产保健品乱象的重要因素在于：中国产保健品可以宣传疗效，但食品不行。

15、虽然表面上按照规定，中国产保健品只宣传“功能”，但这些“功能”的宣传套路，却给人一种“疗效”的误导；这也就是在保健品宣传限制内，达到了真正的药品宣传级别的影响力，这就是商家宣传潜移默化对我们意识形态的影响，他们的目的也正是如此。《保健食品管理办法》对于保健类食品认证的规定是怎么说的呢？“第四条保健食品必须符合下列要求：（一）经必要的动物和／或人群功能试验，证明其具有明确、稳定的保健作用；”这个认证，是由第三方机构提供的。这背后的深层意思是什么？是国产保健品的保健功能，不必通过国家机构来进行核实，认证，

16、这样一来，保健品公司如何完美地“证明”自己产品的功效，那就是各凭本事了。

17、中国产保健品乱象：靠吹牛皮吹出几个亿的暴利，卖泡屎都能包装成逆天“神药”...

18、比如吃了某某保健品就能治疗糖尿病，高血压，痛风等，都是骗子。

19、所以说这90%的市场份额的保健品唯一存在的必要就是养活这些生产销售的等环节的人员，如果取缔了，这些人就失业了。使用者的心理安慰效应没有了，很多人下岗了，各种媒体的广告费没有了，国家的税收减少了。

20、这些产品就归为“没用”的行列。

21、三、虽然有一点营养价值,但是物非所值（性价比低）,膳食均衡的普通人没有必要去吃的,蛋白粉就是这一类，正常按照膳食宝塔和餐盘比例量化吃饭的人，不缺蛋白质。这些蛋白粉比提供蛋白质的食物比如豆蛋奶鱼水产等，贵很多。但某些特殊人群比如大负荷增肌健美运动员，如果仅仅靠膳食提供蛋白质，需要吃很多，会造成热量及脂肪超标，因为蛋白质食物都是伴随脂肪的，无形中脂肪摄入过多，对塑型不利。还有术后或者烧伤病人等，食欲不佳，肠道暂时不适，食量很少，吃不进去。或者一些极端膳食，比如纯素食又吃得很少的，按需要在注册营养师指导下需要补充蛋白粉。

22、这是膳食宝塔和餐盘，请根据这个对自己的膳食做出调整，缺什么营养素，就补什么。

关于吃完美保健品有什么好处，保健品到底有没有用？的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。