吃柚子会加重湿气吗(这几种食物居然会加重湿气，别吃了)

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不知道什么原因，我们身体总是感到四肢无力，无精打采，甚至经常会出现恹恹欲睡的状态。中医认为，这是因为我们身体当中的湿气太重而导致的，朋友们可以通过中药来进行调理，但是千万不要误食了食物给我们带来更为严重的后果。

脾虚湿盛的人，这些食物最好别吃：

总体来说，寒凉、粘腻、不好消化的食物都要小心些，而夏季最常见的寒凉食物有西瓜、香瓜、黄瓜等，它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。

尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。

湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿)，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。

而这些食物可以帮你健脾祛湿，可多吃

脾虚湿盛的人，除了要少吃以上食物外，还需要多吃一些健脾化湿的食物来调理身体。主要有以下这些：

如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等食物，湿气也分多种类型，湿热较常见，如果你舌苔有红点、满面油光、爱长痘痘、有点口臭，多是湿热，要多喝芡实薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡实等成分。

身体当中湿气比较重的人，往往会给他们的生活和情绪都带来一定的影响，所以朋友们在饮食上一定要稍加注意。方便给那些湿气比较重的人介绍了哪些食物该吃哪些食物不该吃，一定要掌握好这些原则，再加上适量的运动，有利于人们快速的除去身体的湿气。

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