吃芹菜后大量排便，#健康科普汇#【吃芹菜能通便？】

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1、?有人说，芹菜看起来很粗糙，吃起来也“嘎吱嘎吱”的，膳食纤维应该很丰富。

2、膳食纤维作为一种营养元素，并不是肉眼可见的，像芹菜、扁豆的膳食纤维含量并不高。所以很难达到通便的效果。

3、真正有效的膳食纤维多存在于魔芋、蘑菇、水果和全谷类粮食中，全谷类粮食包括燕麦、糙米、荞麦等。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。