吃鸡蛋的十大好处 吃鸡蛋的好处你知道吗

大家好，关于吃鸡蛋的十大好处很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于吃鸡蛋的好处你知道吗的知识，希望对各位有所帮助！

1、你爱吃鸡蛋吗？平时多久吃一次呢？你知道吃鸡蛋有什么好处吗？在我们生活当中一直有一个被争论不休的话题，到底是先有蛋还是先有鸡呢？有人说是先有蛋，没蛋怎么孵化出小鸡来呢？也有人说先有鸡，没有鸡妈妈谁能产下鸡蛋呢？众说纷纭，但是这并不妨碍人们对于鸡蛋本身的喜爱。

2、鸡蛋这种烹饪简单营养丰富的食物，一直都是人们餐桌上的宠儿，鸡蛋搭配简单，容易操作，家里有孩子有老人的都会经常备一些，还有一些健身人士对于鸡蛋的需求量更是常人的几倍，之前网络上有一种说法，就是人每天都需要两个鸡蛋的营养，经常维持吃鸡蛋的习惯对身体大有益处，我们都知道吃鸡蛋对身体好，基本上早上都会吃1到2个水煮蛋，那么具体鸡蛋对人们有什么好处，大家知道吗？

3、今天我就来和大家说一说吃鸡蛋会对我们身体产生哪些影响？

4、第一点就是补充营养，所以有的时候想要补充身体营养，不需要刻意去追求那种昂贵的补品，经济实惠的鸡蛋就能解决。

5、第二，降血脂，鸡蛋中有一种叫做卵磷脂的物质，这种成分就可以帮助我们代谢脂肪，从侧面帮助我们降血脂。

6、第三点就是清热补血，李时珍在本草纲目中指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温，蛋清能清热，蛋黄能补血，其成效媲美阿胶，所以说这是一种均衡的食物，蛋白和蛋黄是互补的，相互成就又相互制衡。

7、第四点就是护肝，我们都知道熬夜、喝酒、抽烟都是伤害我们肝脏的，可现代人无论是因为工作还是出于自己的意愿，这些伤害肝脏的行为一直在持续着，这也就导致了现代人肝脏问题的频发。

8、鸡蛋中有一种物质叫做卵白质，这个东西能够修复你受损的肝脏，而卵磷脂可以增进肝脏的再生。就是说你原本的肝细胞坏了，我给你制造一些新的来代替，算是变相的维护肝脏的健康了。同时它还能够加强机体的代谢功能和免疫作用，也就是说吃鸡蛋可以提高我们自身的免疫力，保护我们不那么容易就被外界的病毒细菌干扰，那么鸡蛋的好处这么多，是不是吃的越多越好呢？当然不是，任何东西都是过犹不及的，正常情况下，如果不是运动员又不健身，不需要那么大量的鸡蛋供给。成年人或者老人一天一个就够了，小孩子或者孕妇可以吃两个鸡蛋，建议水乳或者说用来煲汤、蛋花汤也比较好吸收，适合病人和老人孩子。

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