各种阴虚的症状及调理 无忧诊所｜阴虚体质的辨证及调理

大家好，如果您还对各种阴虚的症状及调理不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享各种阴虚的症状及调理的知识，包括无忧诊所｜阴虚体质的辨证及调理的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

有些朋友，脾气急，办事快，事事亲力亲为，整天手脚不停，咱们老百姓常说这是“劳碌命”。都说“性格决定命运”，但性格又是什么决定的呢？性格和体质有关，有这种性格的人，多属于咱们中医里讲的阴虚体质。

话说在我们的身体里，都流淌着一股“泉水”，我们叫它“津液”。这可是维持人体的生命之泉。在眼耳口鼻舌、五脏六腑、全身关节等处，津液无处不在，它就像大旱之年的甘泉一样，昼夜循环滋润着我们全身的每个细胞。可有时候，我们很多不当的生活方式，却过多地消耗了它们。当宝贵的生命之泉渐渐濒于干涸，身体也会出现种种不适。

中医把这股“生命之泉”称作“阴”。人体的津液、精血、唾液等流动物质少了，身体就会像久旱的土地慢慢干涸，就会表现出一派风风火火的征象，即中医里所说的“阴虚火旺”。

第一，望诊。最直观的办法，就是“六望”。

第二，闻诊。但凡阴虚火旺者，讲话声音洪亮，语言强直，语速也很快，且热情、活泼。

第四，切诊。阴虚的脉象是细数，就是脉搏跳动快的意思。

大家会问了：究竟是什么原因导致阴虚的呢？

其实，人们出现阴虚的原因各不相同，有先天因素，也有后天因素。先天因素就是父母的遗传，这是无法避免的；而后天因素，多指由生活方式不健康引起阴虚，譬如暴饮暴食、起居不规律等。大家仔细回忆一下自己的生活特点，看看你“中招”了几项。

明白了这些，那么问题就来了：阴虚体质如何调理呢？对此，无忧从“五维养生法”来简单论述一下。

第一，心性。阴虚之人脾气一般比较急躁，经常心烦，易怒，稍微不顺心就发火，这就是中医说的阴虚火旺。有条件者可以经常去安静的郊外，或者风景优美、游人不多的地方徜徉。日常生活中，减少不必要的争执，注意控制情绪，遇到事情的时候要保持冷静。顺境时不张狂，逆境时不颓唐。可以练练书法，找朋友们下下棋，怡情悦性。遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”“精神内守”之养神大法。

第二，运动。阴虚火旺者，身体内虚火较多，不适合做大量运动。因为汗液多是由津液所化生，出汗过多，会使阴液更加亏虚。可以选择游泳、太极拳、八段锦、在树林或河边散步等比较悠闲的运动方式。阴虚之人，尤其不适合在三伏天太阳下运动，因为出汗多了耗伤阴液，从而会加重阴虚症状。

第三，饮。阴虚火旺者适合喝菊花茶。菊花味道甘苦，药性属于寒性，具有很好的散风清热、清肝明目、解毒消炎作用。菊花生在春，长在夏，收在秋，藏在冬，所以它得了春夏秋冬四季之气，可以补我们的肺和肾。口干如火者，再加几颗麦冬；眼睛发干者，可再加一勺枸杞子。

第四，食。在饮食方面，阴虚者注意不要食用热性食物，比如：辣椒、羊肉、狗肉、孜然、白酒、干炒坚果等。阴虚者宜常吃下列食物：

1.穴位调理。具有补阴作用的穴位中，有三个穴位很常用：太溪、三阴交、照海。这三个穴位在小腿或脚上，不用求人，自己操作即可。按摩这三个穴位，可以滋养阴液，改善阴虚体质。照海穴在内踝高点往下，正好是在骨缝当中。为什么叫照海？有什么寓意吗？照，照射的意思；海，就是大水。肾经的经水在此大量蒸发，点揉照海穴专门清虚热。三阴交是肝脾肾三条阴经的交会穴，按摩点揉此穴，可以补肝经、脾经、肾经之阴。太溪穴在我们内踝高点往后和跟腱后缘之间的中点（凹陷处）。在这里，太，就是大的意思；溪，就是溪流。之所以叫太溪穴，是因为肾经水液在此形成较大的溪水。太溪是肾经原穴，太溪补一经之阴，就是补肾阴，它是足少阴肾经的腧穴和原穴。

2.特色中药调理。用中药调理，需要仔细辨证每个人的体质。在阴虚者中，最常见的有心阴虚、肺阴虚、肾阴虚。

当出现心悸、胸闷、失眠、多梦、健忘、盗汗、心烦、手足心热、口干咽燥、舌尖红、少苔、脉细数等症状时，说明我们的心阴亏虚了，不能濡养心脏，导致心主血脉、神明等的功能减退。有的表现在更年期综合征，有的表现在脑部血液供应减少，出现心脑血管疾病。药物参考：天王补心丹。

有的朋友出现干咳、痰少、咽干、声音嘶哑、口燥、手足心热、盗汗、便秘、苔少质红少津、脉细而数或咯血等，这说明是阴虚肺燥。应养阴润肺，佐以清肺热调理。药物参考：养阴清肺丸、沙参麦冬汤、百合固金汤。

当出现五心烦热、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、两颧潮红、口干舌燥、盗汗、舌红少苔等阴虚内热症状时，说明是肾阴虚了。如何调理？大家都知道一个补肾名方“六味地黄丸”，很多人把这药当成补肾壮阳药，那可就大错特错了。这是宋朝儿科太医钱乙在《小儿药证直诀》中写到的一个方子，原名地黄丸，他的初衷，原不过是用于治疗小儿的“五迟之症”，即小孩子“立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟”等症。乾隆年间太医吴谦在《医宗金鉴·幼科心法要诀》中说：“小儿五迟之证，多因父母气血虚弱，先天有亏，致儿生下筋骨软弱，行步艰难，齿不速长，坐不能稳，要皆肾气不足之故。”钱太医没想到的是，他研制的六味地黄丸会在后来成为滋阴补肾、养生保健的千年良药。此外，治疗肾阴虚常用药，还有知柏地黄丸、左归丸等。也可以服用中成药龙胆泻肝丸，清泻肝胆火气。

无忧在此提醒大家，辨对体质养对生，是首要的问题。首先要搞明白自己的体质，再采取不同的养生保健之道。现在，广告里、商店里，宣传的滋补品保健品很多，忽悠人的也不少，大家一定要擦亮眼睛，谨防上当受骗！

吴俊巧（无忧）是河北省中医院中医养生老师，曾获河北省文明办和燕赵都市报社共同主办的“感动河北”2015年度人物奖，被粉丝们尊称为“最美女医生”。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的各种阴虚的症状及调理和无忧诊所｜阴虚体质的辨证及调理问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！