四季养生论？孙思邈论四季养生

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1.春季养生。按五行说，春三月属木，主生发，应于肝。春季应多做户外运动，心情舒畅，预防春困。宜开窗通光，多晒太阳，饮用绿茶，养阳助肝，梳头浴发，避风防疹。增减衣服防流行病，可食温阳、生发和甜酸食物及水果。补益用蜂蜜和豆浆。

2.夏季养生。夏三月属火，主长春，应于心，宜静心养神。应早睡早起，适当的日光浴，服钙增肾，闭目养心，静而防亢，节劳少汗，食豆养脾，预防中暑、肠炎，锦衣吸汗，饮水食瓜。

3.秋季养生。秋三月属金，主敛肃，应于肺。食养宜少辛增酸，以养肝气。秋季应早卧早起，常接地气，登高舒怀，做深呼吸，防抑郁症。宜摩腹吞津，增肺活量，避免房劳，提肛利便，养肺护肾，注意养阴。多食秋果并以参类、干果仁、菊花、山楂等为补饵。

4.冬季养生。冬三月属水，应于肾，主收藏。宜避寒就暖、敛阳护阴，食养原则少咸增苦，以养心气。宜多睡觉，晒太阳，多饮水，养肾培元，衣暖少汗，戒酒安神，叩齿养脑，预防疾病，适当运动，饮食温热，进补免疫。注意藏精养阳。

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