回奶用焦山楂还是生山楂好？流产？回奶？健胃消食？山楂究竟是什么神物

各位老铁们好，相信很多人对回奶用焦山楂还是生山楂好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于回奶用焦山楂还是生山楂好以及流产？回奶？健胃消食？山楂究竟是什么神物的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

在我们身边，常常都有关于一些食物的“传说”，驴皮燕窝之类的暂且就不说了，毕竟贵，不是随随便便就能吃上，但一些平价的食物也常常被冠以各种莫名其妙的“治病养生”头衔。

我发小就常和我抱怨，她爸，虽然对虫草海参心怀神往和敬意，但迫于经济压力，前几年成了醋的“忠实粉丝”，家里常年堆着一大缸子的醋泡洋葱生姜大蒜，还逼着她吃过醋泡香蕉减肥......

她妈妈，酵素的“虔诚信徒”，还在街边卖塑料杯子的小店学习了制作各种养生美颜酵素的方子，现在是见着水果就想逮着做成酵素，家里某个牌子的罐子盒子也是放满了各种“标本”......

△听说你吃过“醋泡香蕉”......

前段时间她刚怀孕，特想吃山楂冰棒，结果被她爹妈一阵劝阻，“山楂吃了会流产！隔壁李嬢的媳妇儿的同学就是吃了山楂遭了，别个还是花了几万做的试管，造孽哦......”

听得我朋友直犯愣，随后遇见这位邻居，阿姨上前就是苦口婆心一顿劝：“XX，你可千万吃不得山楂哦，这个东西滑胎厉害得很，我晓得的都有好几个吃遭了的。你看你YY姐（她媳妇），现在喂奶我都不让她吃山楂，她自己也忌口，她有个同学就是喝山楂水回奶了......，不过啊，这小孩吃山楂倒是很好。我大孙子吃积食了，没胃口的时候吃一包山楂片就好了.......”

当然，作为我的发小，肯定是有求证精神的，于是逼我查了文献，说老人“造谣”，要我给山楂正名，以便她能正大光明的吃山楂冰棒.....

不查不要紧，一查吓一跳：公号文里随便一搜，这山楂真是“神果”啊。而且简直可以在“神丹”与“毒药”之间无缝切换，一会是小孩老人消食保健佳品，一会又是孕产妇的大忌。

“山楂这样吃，等于慢跑半小时”

总结了一下，山楂的A面包括健脾、助消化、利尿、减肥、预防动脉硬化.....特别是孩子、老人吃了大有裨益。

真相究竟如何呢？接下来，就邀请你和我一起“揭秘山楂”，包括三个论证：

山楂是否会导致流产

山楂是否会回奶

山楂是否健脾消食，小孩子多吃山楂到底好不好（只对这个问题感兴趣的同学可以直接拉到文末）

山楂，又名山里红、大红果，是蔷薇科苹果亚科的一个属，主要长于北半球的温带地区，亚洲、欧洲和北美洲都能见到这种植物。我自己其实也是一个山楂爱好者，冰糖葫芦、山楂糖球......想想都流口水......

山楂&流产

不过山楂导致流产的说法到底有什么来源呢？原来，网上普遍认为，山楂对子宫有收缩作用，所以怀孕期间不能吃山楂。但仔细一看这些基本都是只是结论，缺乏证据支持和科学解释。

在医学文献库PubMed中进行检索，用关键词山楂（hawthorn/crataegus）和怀孕（pregnancy/pregnant）进行检索。这次仅搜到一篇关于山楂萃取物和怀孕小鼠的动物研究。这项研究中，研究人员使用相当于人类服用剂量56倍的山楂萃取物，用于受孕后的第1-8天或8-15天的小鼠，结果未发现山楂萃取物对小鼠的体内外胚胎发育有不良影响。

为什么国外的研究要用山楂萃取物呢？原来除了我国的中医认为山楂的果实干制后可以入药，在国外，尤其欧洲，山楂也被认为具有药用价值，用于辅助治疗某些心血管疾病（可能可以增加冠状动脉的血流量），目的是缓解症状，但不能降低患者的死亡率。文献中山楂萃取物可辅助治疗心血管疾病的这一结论是基于一项系统评价（包含14个随机对照试验）和一项荟萃分析（包含13个随机对照试验）得出的。

与我们不同，欧洲对山楂的利用是依靠萃取的方式（使用水、乙醇和甲醇）制成补充剂，萃取的部位主要是山楂的花和叶子。一般认为山楂萃取物中发挥药效的成分为黄酮类化合物和低聚原花青素。目前还没有足够的证据说明孕期和哺乳期服用这种萃取物是不安全的。但是，这种山楂补充剂属于草药（长期定量服用），不同于直接吃水果，国外对其孕期和哺乳期使用还是持保守态度。除非已被充分证明安全性（有足够的证据，且有明确的安全剂量），或者有专业医疗人士的指导，否则孕期和哺乳期妇女不应随意服用任何形式的植物药补充剂。

回到山楂是否会导致流产的问题。大家担忧的山楂其实还是新鲜的山楂果实，而不是文献中用于治病的山楂萃取物，也不是中医所说的干制山楂。

新鲜山楂果实的本质还是水果，成分包括水、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙和钠等，没有什么特殊的“危险成分”。从另一个角度来想，产山楂的地方很多，并非只有我国，但是目前世界上还没有任何权威医学机构给出警告，告诫孕妇要避免食用山楂。如果山楂真那么危险，那么恐怕早就有无数权威的文章摆在那里，也有大把的医学指南告诉大家，孕妇应避免食用山楂。然而这些都没有，所以我并不认为食用山楂会引起流产。

山楂&回奶

至于“吃山楂会回奶”，也只是缺乏科学依据的传说而已。用山楂（hawthorn/crataegus）和哺乳相关的关键词（breastfeeding/lactating/lactation/weaning）在PubMed进行检索，还没有任何相关的科学研究报告。一旦母乳喂养已经成功建立，只要不随意减少喂奶的次数、缩短喂奶的时间，那么哺乳妈妈的身体就不会轻易减少产奶。

山楂&孩子

周围有很多妈妈，都知道糖果、饼干是不怎么健康的零食，也都很自觉地不给或者少给孩子吃，但唯独山楂片/山楂糕/果丹皮等，好像是大家心目中的健康零食。不少孩子的第一口零食都是山楂片，这得“归功”于它健脾消食的“功效”。

和其他很多水果和蔬菜一样，山楂中含有的膳食纤维确实有助于排便。膳食纤维可以增加粪便的重量和体积，同时软化大便，使其更容易排出，减少便秘的机会（但同时需要多喝水才有好的通便效果）。从这点来看它确实具有所谓“消食”的功能，不过具有这一功能的富含膳食纤维的食物还有很多，例如全谷类产品、水果、蔬菜、豆类和坚果类。

山楂作为水果，对孩子来说的确是不错的零食，但是！请问哪家的孩子能够吃没有加工过的新鲜山楂？请仔细看看这些山楂制品的成分说明：除了山楂，绝大部分都是糖啊，大量的糖！我也自己做过山楂脯，用糖的量把我自己都吓到了，出来的口味却还是酸。市售的酸甜可口的山楂制品，可想而知是放了多少糖。

之前也有妈妈给我推荐一款山楂糕，说是“纯天然，无添加”，没有任何香精、防腐剂。拜托，糖已经加到这个份上了，自然也不需要防腐剂了，糖的浓度已经到了能够防腐的程度。

当然，这里也绝不是说杜绝给孩子吃山楂制品。这其实和所有高糖、高脂的零食一样，偶尔吃吃都是可以的，但千万不要寄希望于它们来给孩子“开胃”，任孩子抱着一堆山楂片吃着玩。由于糖分多、能量高，孩子吃了以后很可能反而没有了食欲。

最后，说回开头那个发小，她最终还是没有如愿以偿。上周产检报告出来了，妊娠期糖尿病.......

尽管流传着许多关于山楂的传言，但综合已有的证据，我不认为吃山楂会增加流产的风险；

减少喂奶的次数、缩短喂奶时间是妈妈们产奶量减少的主要原因，和吃山楂没有什么关系；

山楂作为一种水果，可以作为孩子两餐之间很好的零食，其中的膳食纤维有助于排便，减少便秘，但是果丹皮和山楂冰糖葫芦等食物由于糖分多、能量高，可能会影响孩子对其他食物的胃口，不建议多吃。

RigelskyJM,SweetBV,Hawthorn:pharmacologyandtherapeuticuses.AmJHealthSystPharm.2002;59(5):417-22.

YaoM,RitchieHE,Brown-WoodmanPD,Areproductivescreeningtestofhawthorn.JournalofEthnopharmacology.2008;118:127-32.

MayoClinic,Dietaryfiber:essentialforahealthydiet,https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983

OK，关于回奶用焦山楂还是生山楂好和流产？回奶？健胃消食？山楂究竟是什么神物的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。