夏季喝什么茶养肝护肝排毒，夏季如何养肝护肝？

大家好，关于夏季喝什么茶养肝护肝排毒很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于夏季如何养肝护肝？的知识，希望对各位有所帮助！

1、夏季天气炎热，人体出汗多，导致体内的水分和电解质流失多，由于肝脏具有代谢和解毒的功能，势必会使肝脏的负担增加。同时，由于夏季昼长夜短，天气炎热等因素，使人体睡眠质量变差和睡眠不足，影响肝脏的抵抗力。表现为明显的感觉容易疲劳，情绪易怒等；一些肝病的人群在夏季，病情容易复发。夏季该如何养肝护肝：

2、①饮食注意：为避免进一步加重肝脏的负担，饮食宜清淡，适当补充蛋白质，多吃瘦肉，少吃动物脂肪，不吃肥肉；补充维生素，纤维素和无机盐，多吃新鲜蔬菜和水果，水果以凉性为主如西瓜，梨，苹果等，少吃热性水果如桂圆等，不吃反季节的蔬果。注意饮食卫生，不吃冰镇的水果和饮品，以免诱发胃病，引起肝病复发。由于有肝功能异常的人耐受能力比正常人低，所以要注意休息，避免暴晒和长时间高温工作，以免劳累加重肝细胞坏死。夏季出汗多，可以多吃些酸性的食物如山楂，酸奶，乌梅茶等来帮助生津；肝不好的人可以选择多吃像莲子、绿豆等清暑化湿的食物;也可以喝一些酸性的醋或吃些动物肝脏，对肝脏有益处。

3、②感冒别乱服药：对于有肝病的患者不要随意的自行选择解热镇痛类感冒药，对于对乙酰氨基酚等成分的药物会导致肝脏损害加重，肝病患者请在医生指导下选用对肝脏影响较小的药物治疗。

4、③保持充足的睡眠：晚上尽量在23点前进入深睡眠状态，每天保证有8小时的睡眠，白天中午可以午睡半小时到一小时。可以帮助身体机能的修复。

5、④避免在阳光下暴晒：夏季阳光强烈，出行做好防晒，带好防晒帽、打伞和戴太阳镜。

6、⑤适量运动：夏季也要坚持做有氧运动，能增强体质，如散步，打太极拳，瑜伽等，但是不要剧烈运动，这样可以提高机体的抵抗力。同时，运动后记得多补充盐分，水分，补充机体丢失的水和电解质；运动能促进机体代谢，排出机体毒素，这样才能防止肝病的复发。

7、⑥保持情绪稳定：中医讲怒伤肝，肝脏容易受情绪的影响，导致很多疾病的发生，要保持积极乐观豁达的情绪，及时消除紧张或抑郁等不良情绪。

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