失眠的中医养生调理(失眠毁的是五脏六腑，耗的是命！中医这个调理方法效果好)

各位老铁们好，相信很多人对失眠的中医养生调理都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于失眠的中医养生调理以及失眠毁的是五脏六腑，耗的是命！中医这个调理方法效果好的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

失眠，是一个永远流行的话题，特别是现代生活压力大，失眠就成了许多人的常态。那人为什么会失眠？所谓失眠，就是阳不入阴。人的体表有一种气运行，中医称为卫气，像人体外围的卫士。卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这有点像是一个护卫一直绕着一个圆跑步，这个圆分为阴阳两面，白天他在阳面跑，晚上就在阴面跑，如果你失眠了，这个卫士就跑不进阴面，老在阳面打转。这就叫做阳不入阴。

因为长期失眠，会导致记忆力明显下降，神经元细胞会营养不良、萎缩，乃至凋亡，失眠还与心脑血管疾病有直接联系。中医认为，动则生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。如果把阳当作火，那阴就可以想象为锅里的水，阳如果长时间的活动，这把火就烧得久，锅里的水烧久了，肯定水都干了。水干了，锅就糊了，类比到人体，长时间失眠肯定会出问题！

1气郁化火型症状：潮热、头晕、心烦，人的性情也会变得急躁，另一方面肝郁内热还会影响邻近器官，会造成脾胃失调、消化不良甚至耳鸣、口苦以及失眠等情况。有些患者经常心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。

2寒湿严重型症状：如面色发白、发青、发暗、发黑；舌苔发白，咳嗽时痰是稀白的，流清鼻涕，遇风喷嚏不断，感冒发热时浑身感觉冷等。有些患者是体内寒湿较重，阳气进入身体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，经常多梦，睡眠质量不好。

3阳不入阴型一种是阴虚不能纳阳，一种是阳盛不能入阴。前者会表现出腰膝酸软、潮热盗汗、大便密结、小便短赤的症状。对于后者又可以分为肝火、痰火的情况：肝火旺盛会表现出失眠多梦、两胁灼痛、口苦口干、大便密结的症状。痰火表现出失眠、胸闷、腹胀、头晕目眩、口苦口干的症状。有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题。由阳入阴，是由表入里的过程。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程，如果这个环节出现障碍，阳气自然无法入阴，便出现失眠。阴阳和五脏之间是相互关联的，我们不能孤立地看待阴阳和五脏，只有深入思考它们内在的关系，对疾病的认识才能更加深入。失眠有三个原因

常见的症状有烦躁，夜尿，多有下肢怕冷，易出汗、舌红苔比较腻，下肢怕冷，腰酸等。

中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人体的营养物质，包括血都是从胃来的。人体是通过胃来消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。3胃不和假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气不仅用来睡觉，也用来消化食物。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。

我们前面说到失眠是因为阳不入阴，道理很简单，引阳入阴，可以调理好失眠！因灸火的温和热力通过经络的传导，可达到温和气血、扶正祛邪、调病防病、养生保健的目的。所以，艾灸有养心安神、阴阳入阴的作用。今天，我们介绍艾灸调理失眠的方法，让我们恢复正常的睡眠。那么，调理失眠，要艾灸哪些穴位呢？

安眠穴是经外穴，看名字就知道它是能治疗失眠哒。它位于项部，在翳（yì）风穴和风池穴连线的中点，胸锁乳突肌肌腱的中部，通俗点说是在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，取穴时，采用俯卧位或侧伏位都可以。这个穴位除了用艾灸，需要的时候如果能用双手中指指端按揉2分钟，也会起到镇静和助眠的作用。

神门穴属手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹内侧端，内侧腕屈肌腱的桡（ráo）侧凹陷处。神门穴主治心病，比如心痛心烦，惊悸怔忡，失眠健忘等症状，具有安定心神、泻心火的功效。和安眠穴一样，我们晚上睡觉前可以用左右手互相按揉，也有利于睡眠。这两个穴位我们用艾条温和灸最好，每天灸1~2次，每个穴位每次灸20分钟左右即可，在休息前艾灸最好。

涌泉穴属足少阴肾经，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取穴时，可采用正坐、仰卧，或者跷足的姿势。涌泉穴能够使肾经的经水由此外涌而出体表，起到引火下行，滋补肾精的作用，可以缓解治疗神经衰弱、精力减退。除了这三个穴位之外，艾灸大椎穴和百会穴也是对失眠有帮助的。和失眠对应的症状是睡不醒，很多人越睡越多，越来越不够睡，睡不醒，不精神，艾灸这些穴位也都能起到调理的效果，因为艾灸是双向调节的，最终能够让身体达到一种平衡的状态。注意：刚接触艾灸者要根据自己的身体情况进行灸疗，先从少量开始，循序渐进。艾灸还需要长期坚持，效果会更加显著。多锻炼身体，提高身体素质；不要乱吃药，艾灸、按摩时要注意保暖。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的失眠的中医养生调理和失眠毁的是五脏六腑，耗的是命！中医这个调理方法效果好问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！