奇亚籽图片(为什么要吃“奇亚籽”？)

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1、大家好，今天给大家看看丰盛的早餐，有鸡蛋、牛奶还有西兰花，最重要的还有奇亚籽。

2、为什么要吃奇亚籽？奇亚籽实际上是一个营养非常丰富的食物，如果想获取植物来源欧米伽三，其实只有两种选择：奇亚籽或者亚麻籽。因为最重要的其实是摄取的油的欧米伽三和欧米伽六的比例，如果欧米伽三和欧米伽六比例在一比一左右的时候，这时候是对健康最有好处的。

3、但大多数的食用油欧米伽六都太多了，特别是花生油的欧米伽六都远超过我们俩三个吃，我就需要吃一些像亚麻籽或者奇亚籽来补充欧米伽三，欧米伽三其实也就是所谓的dha的来源。

4、这个奇亚籽其实很好做，可以泡牛奶，把牛奶加进去就可以了，然后搅一搅，搅了之后里面奇亚籽会出现一种像那种薄薄的含有特别多水分的薄膜包裹在茄子上，特别好看，能吃的一些奶茶里面就经常有这种类似的东西，对是非常好的超级食物，而且除了亚麻籽，还有富有一些其他的营养物质。

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