奇异果每天吃几个合适(每天三颗奇异果，补充维C防感冒#每日吃维c的好处)

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1、冷冬来临，维生素C的需求也随之增加，猕猴桃成为首选。猕猴桃含有丰富的维生素C，一个猕猴桃的维生素C含量相当于一个中等大小的橙子所含的量。猕猴桃不仅美味，还具有多重健康功效。它有助于增强免疫力、抵御感冒和其他疾病，有益于消化功能，并可改善心脑血管疾病的相关物质的水平。

2、猕猴桃含有较多的膳食纤维，酸甜可口，被誉为人体每日所需维生素C的充电宝。然而需要注意的是，猕猴桃也含有糖分和纤维素等成分，因此对于肠道有溃疡和憩室的患者应少食。对于糖尿病人，猕猴桃也是一个很好的选择。因为它属于低GI食物，摄入量与糖化血红蛋白水平呈负相关。

3、在寒冷的冬日，一盒奇异果不但是一份心意，也是对健康的一份祝福。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有益于健康。让我们在寒冷的冬季里一起享受猕猴桃带来的健康和美味。

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