女人吃什么新陈代谢快(女人想要老得慢，多吃3样天然食物，增强抵抗能力，促进新陈代谢)

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随着社会的发展，越来越多的女性在家庭和工作的双重压力，令很多女性分身乏力。不仅要为家庭琐事操劳，而且晚上还要熬夜加班。长时间的忙碌，使她们的皮肤松弛暗淡。不知不觉中，失去了以往的弹性和光泽。女人想要老得慢，多吃这3种天然食物，激发雌激素，促进新陈代谢！

很多人一听到黑芝麻，瞬间就能联想到养生。芝麻中含有丰富的蛋白质、黑色素、不饱和脂肪酸，多吃芝麻可以滋润皮肤，帮助女性抵抗衰老。

推荐食谱：蜂蜜黑芝麻丸

主要食材：黑芝麻、蜂蜜、黑豆、黑米、枸杞、红枣

1、用水将黑芝麻，黑豆，黑米淘洗干净，洗干净晾在太阳底下，直到表面的水分晾干为止。

2、开中小火，将晒干的黑芝麻、黑豆、黑米放入锅中，不断翻炒，直到成熟为止。

3、将炒好的食材盛出，放在盆里降温。等到食材摸起来不烫手以后，放在破壁机里，打成粉末。

4、电饭锅里加入一小碗水，将洗干净的红枣放进锅里蒸熟。随后用手拨去外皮，去掉果核，用擀面杖碾成枣泥。取比较干燥的枸杞，同样用破壁机打成粉末。

5、将所有食材放到盆中，倒入两勺蜂蜜。用手反复揉搓，直到所有食材黏在一起，表面变光滑为止。

6、将黑芝麻分成小团，用手搓成圆形。随后拿出提前准备好的锡纸，包裹住黑芝麻即可。

7、做好的黑芝麻丸放在冰箱里冷藏，一天两颗，随吃随取。

核桃不仅味道鲜美，而且营养价值很高。核桃中含有丰富的黄体酮，多吃核桃可以保护女性子宫健康。核桃中富含磷脂，多吃核桃可以帮女性延缓衰老。

推荐食谱：琥珀核桃仁

主要食材：核桃仁、麦芽糖、冰糖、黑芝麻

1、将核桃砸碎，取出里面的果仁。收集好的果仁直接就可以用，千万不要用清水洗，洗过的核桃不容易烤熟。

2、将准备好的核桃仁均匀的铺在烤盘中，放进烤箱烤15分钟。烤核桃之前最好向烤箱预热，上下火各为150度。这样的温度，烤好的果仁，又香又脆。

3、刚准备好的黄冰糖用勺子敲碎。虽然黄冰糖可以用白糖代替，但冰糖做出来的琥珀杏仁颜色更漂亮，营养价值更高。

4、将不粘锅预热，然后倒入半碗清水，一小把黄冰糖和两勺麦芽糖。开小火加热不干锅，加热的过程中不要搅拌，以防糖翻砂。

5、冰糖和麦芽糖全部溶解以后，用锅铲轻轻的搅动一下，让糖融化的更均匀。观察锅里的糖，颜色变金黄以后，将中火调成小火。

6、烤好的果仁倒进糖浆中，快速翻炒。待所有核桃仁都被糖浆裹住以后，立马关火。

7、在烤盘上均匀的撒一层芝麻，将炒好的核桃仁平铺开，等到晾凉。最后将其分成小块，便于存放。

红枣中含有丰富的维生素c，女性常吃红枣，能够提高皮肤的代谢效率，避免黑色素附着在皮肤表面。多吃红枣可以美白皮肤，使女性的皮肤更加细腻。

推荐食谱：南瓜红枣汤圆

主要食材：南瓜、红枣、枸杞、糯米粉

1、将南瓜去皮洗净，成较薄的小片。将南瓜放在蒸锅里，开大火蒸15分钟。等待南瓜熟透以后，倒进盆里备用。

2、刚蒸好的南瓜比较烫，将南瓜捣成泥，加入白糖和糯米粉。将南瓜泥揉成团以后，这样的南瓜泥用手搓成圆。随后撒上一层糯米粉，以防南瓜圆子粘在一起。

3、将红枣和枸杞洗净，取出红枣的枣核，用刀切碎。

4、锅中加入一盆水，水开以后倒入准备好的南瓜球，待南瓜球漂浮以后，倒入红枣，红糖、枸杞、米酒，继续煮5分钟。

女性爱美，不妨多吃黑芝麻，核桃和红枣。既能保护皮肤，又能美容养生，比化妆品便宜百倍！

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