女人吃叶黄素的功效与作用？中老年人需要额外补充叶黄素吗？

很多朋友对于女人吃叶黄素的功效与作用和中老年人需要额外补充叶黄素吗？不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

白内障是一种很常见的眼病，年纪大了，很多人都会得。有研究表明，60岁以上的人群中，有80%的人都有白内障，只是程度轻的，暂时就不需要干预，等到觉得视力不够用了，再考虑手术治疗就可以。

但是不少老年人都很害怕做手术，都觉得能用药治疗下就好了。听说叶黄素对眼睛好，就有不少患者在门诊咨询过我，那吃点叶黄素能管事吗？

叶黄素，是类胡萝卜素家族成员之一，在自然界中与玉米黄素共同存在，具有抗氧化的作用。

我们的眼睛能看到东西，需要很多结构协调工作，而其中决定视力好坏有一个非常重要的部位，就是视网膜上的黄斑部。而黄斑中央无血管的凹陷区就富含叶黄素，使得看上去颜色略黄，因此被叫做黄斑。

黄斑区的感光物质吸收光线后，会产生自由基，使得多不饱和脂肪酸发生脂质过氧化反应，就可能让完整的细胞膜结构和功能发生损害。叶黄素具有抗氧化作用，能减少自由基的有害作用，保护黄斑。

对于老年人而言，由于年龄的增长，消耗的叶黄素越来越多，如果补充不够使得黄斑区叶黄素含量过低，会增加患老年性黄斑变性的风险。因此，中老年人可以多摄入富含叶黄素的食物，比如绿叶子蔬菜，必要时也可以口服叶黄素补充剂。

但是，白内障是晶状体的透明度下降，从而影响光线进入眼内导致视力下降，有很多原因会导致，叶黄素对白内障并没有什么治疗作用。

预防白内障，可以从以下3点着手：1.戴太阳镜，避免晶体光损伤；2.戒烟戒酒，合理饮食，控制血糖；3.绝经后女性可使用雌激素降低白内障风险，但需要遵医嘱进行。

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关于女人吃叶黄素的功效与作用，中老年人需要额外补充叶黄素吗？的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。