如何判断自己有没有排卵(自己在家如何有效监测排卵？试试这些方法和技巧)

很多朋友对于如何判断自己有没有排卵和自己在家如何有效监测排卵？试试这些方法和技巧不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

现代社会生活节奏快、精神压力大，高龄未育女性日渐增多，“怀孕也想速成”的现象非常普遍，那么，在家如何自己有效测排卵呢？今天咱们来聊聊自己测排卵的方法和技巧！

监测方法：经6小时以上充足睡眠后，早晨醒来，躺在床上不做任何体力活动(包括谈话、吸烟、起床、刷牙、洗脸、大小便、进食等)。将体温计放在舌下，闭紧口唇5分钟后所测得的体温，记录在基础体温表上，观察体温的变化趋势。

这是由于排卵后卵巢黄体分泌的孕酮刺激下丘脑体温中枢，使整个月经周期后半期（黄体期）体温升高0.3-0.5℃，持续≥12天，称双相型体温。另外，一般在体温上升前有一明显的下降称为最低点，可能是排卵期血E2高峰抑制了体温调节中枢。

此外，测量基础体温还受睡眠情况、服药、饮食、疾病等因素干扰，并且不能准确提示卵泡黄素化未破裂、卵泡发育不良、卵巢功能减退等征象。

检测方法：对于月经周期正常的女性，建议从月经第10天开始，每天使用排卵试纸检测一次。注意检测前4小时不能大量饮水，也不可采用过度浓缩的尿如晨尿进行检测。按照说明书，留取适量尿液，试纸前端按照标志置入尿液中。若发现排卵试纸出现两条线，且测试线颜色逐渐加深，就要增加检测的频率，最好能每4小时测一次，并且如实记录每次采尿的具体时间。并将排卵试纸留好做比照。

测排卵试纸主要是检测尿中的LH值，LH是一种叫做促黄体生成素的激素的简称，由脑袋里一个叫垂体的东东生成的，在排卵前24-36小时会出现血LH高峰，而尿LH高峰较血LH高峰推后12小时，即尿LH峰后14-28小时后排卵。因此，测排卵试纸阳性后同房受孕率高。

排卵期一般是在下次月经前14天，特征性的表现是白带会比较多，内裤容易湿透，用纸巾擦拭外阴时可见蛋清样透明拉丝样白带，有利于精子穿透，这时候同房受孕率最高了。

另外，怀孕也需要天时、地利、人和的。是否能顺利怀孕与心情也有关系，不要过分着急，放松精神、夫妻关系融洽，都有助于怀孕。

祝各位备孕准爸、准妈妈们“好运”！

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