孕妇酸枣仁怎样吃治失眠最有效？孕期食疗｜孕期失眠怎么吃？

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下孕妇酸枣仁怎样吃治失眠最有效的问题，以及和孕期食疗｜孕期失眠怎么吃？的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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【孕期失眠】

让妈妈紧张、焦虑而引起的失眠

若长期处于失眠多梦的低质量睡眠状态

易影响妈妈抵抗力，间接影响宝宝健康

激素变化、尿频、心理因素

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查看宜吃排行榜

芥蓝、小白菜、菜心、芹菜、黄花菜、白萝卜、

黄瓜、丝瓜、西红柿、莲藕、茄子、山药、香菇、

银耳、土豆、洋葱、豆腐、猪瘦肉、黄鱼、牡蛎、

海参、牛奶、莲子、核桃、桑葚、橙子、红枣、百合、

芡实、海带、毛豆、小米、香蕉、葡萄、猕猴桃、

苹果、亚麻籽、黑面包、滑子菇、猪心、葵花子、

酸枣仁、酸奶、苋菜、绿豆芽、芦笋、蜂蜜…

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辣椒、大蒜、青椒、咖啡、肥肉、茶、洋葱、

胡椒、咖喱、韭菜、冰激凌、蒜苗、芋头、

油炸食品、腊肠、咸肉、火腿、薯片、烤肉、

白酒、啤酒、巧克力、生姜、酸菜…

3.莲藕放入锅中，加水盖满材料，大火煮开后，转中火煮约30分钟后捞出

4.待凉后切厚片，淋上糖浆/蜂蜜即可

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尽量避免咖啡、茶、油炸、高盐等食物

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的孕妇酸枣仁怎样吃治失眠最有效和孕期食疗｜孕期失眠怎么吃？问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！