孕期抑郁测试心理测试免费版 测试｜你有孕期抑郁症吗？

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当女人知道自己怀孕之后，除了喜悦，随之而来的问题也会逐渐增多，这些问题可能让原来的自信变成不自信，甚至焦虑、抑郁。

事实上有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为大家都认为怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。

其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。

1、听说过孕期忧郁症吗？有没有沮丧、悲观甚至绝望的感觉？

A、听说过，但有了宝宝，我开心都来不及；

C、没听说过，不过，怎么我这么像呀，我经常觉得沮丧。

2、因为孕期症状，人变得很易怒，经常和先生争吵？

A、脾气是变了一些，但一想到宝宝，就吵不起来了；

C、是呀，知道吵架不好，但无法控制。

3、每天都会和先生拥抱吗？

A、是啊，全家一起拥抱，先生抱着我和宝宝；

4、有“周一上班综合症”吗？

A、现在根本就不存有，有了宝宝，每天都是新开始；

C、有啊，而且是重症！真不想上班了！

5、有至少一种以上的爱好吗？

B、有吧，但不能算爱好，只是有时会享受一下，比如说画画；

回答A，每题8分；回答B，每题3分；回答C，每题2分。

30分以上：你已完全进入角色状态，无论从生理上还是心理上，你都很健康。恭喜你，也恭喜你的宝宝，他有一个自律、自知、自明的好妈咪。

20~25分：有一点点忧郁症呐，可能你很想做得更好，但往往力不从心。你还没完全进入状态，有些地方有待调整。第一步，先将足与不足的地方都记下来；至于第二步做什么，不妨跟老公商量下哈。

10分以下：你在搞什么？明显带有忧郁的情绪啊，完全没有进入状态嘛。你是不是该好好反省一下了？调整好心态，尽快进入准妈妈的角色。

当然了，结果仅供参考，一切还是要从实际出发，准妈妈测试权当娱乐，最重要的是在孕期养好身体，为宝宝健康出生做好准备！

不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。

1、孕期激素水平的变化

怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6～10周时初次经历这些变化，当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。、

2、人际关系问题

特别是和配偶关系紧张的时候更容易导致不良的情绪。

3、个人或家族中有患忧郁症的病史

如果你的家族中有患忧郁症的病史，或你自己曾经得过，那么你在孕期就更有可能患病。

4、生活压力大

工作上的压力、生活经济的压力、一些重大事件或人生转折都有可能引发孕期忧郁症。

5、怀孕期间的不适

比如严重的孕吐也可能给你的情绪带来负面影响，或者身体收到其他疾病的困扰和影响，从而可能导致孕期忧郁症。

6、长期受孕困难或流产经历

如果你是经过了千难万苦才得以成功受孕，或曾经有过流产的经历，你可能会对自己能否安然度过这次孕期感到忧心忡忡。这样的孕妇容易患孕期忧郁症。

1、尽量使自己放松：

多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

2、和丈夫多交流：

保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

3、不良的情绪要适当表达出来：

如果有恐惧或担忧的情绪，可以向丈夫或者好友们倾诉，让他们给予你一定的精神支持和安慰。

4、学会调节压力：

不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。

5、病情严重的孕妇要进行积极治疗：

如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况，那么应该马上去寻求医生的帮助，配合医生积极地治疗。孕妇也可以去看一下专业精神科专家，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。

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