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宝宝便秘严重吃益生菌有用吗(宝宝便秘,吃啥好得快?答案不是益生菌,而是它!)

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有些妈妈说,宝宝吃了辅食就便秘了,好几天才大便一次,而且很臭,像放了毒气炸弹一样,要被“熏死”了。

妈妈们不用太煎熬,孩子便秘,90%以上都是功能性的。找准原因,有针对解决就好了。

孩子为什么会便秘

1、孩子喝水少→给孩子补充足够的液体

这个液体,可以是水,也可以是粥、蔬菜汁、汤、母乳、牛奶等液体。

不过,需要注意的是,牛奶的量需要特别注意。牛奶等营养好、蛋白质含量高的食物,吃多喝多也容易引起便秘哦。

所以,平时能满足孩子每天钙、蛋白质等的需求就可以了,没必要过量喝牛奶哦。每种食物均衡摄取、适量为佳。

2、运动少→带孩子多做做运动

天气好、温度适宜的时候,可以多带孩子去户外做做运动,跑跑跳跳,晒晒太阳。也可以在家走走蹦蹦,做做家务……总之,就是要多动动。这些都可以增加肠道蠕动,刺激排便。

3、缺乏膳食纤维→多吃蔬菜、水果(苹果、西梅等)

苹果、西梅膳食纤维的含量特别高,我们每天可以给孩子吃一个苹果、一到两颗西梅。

日常缓解宝宝便秘的误区

1、益生菌不是万能的

说到便秘,很多妈妈会选择给孩子吃点益生菌,但儿科医生告诉我们,益生菌并不会从根本上解决孩子的肠道状况,如果想要益生菌发挥作用,还需要给它提供充足的营养素,来保证其活性。

换句话说,就是我们在补充益生菌的同时,还应该同时补充益生菌的食物,比含膳食纤维的水果,这样才能促进益生菌生长,共同调理肠道健康。

当然,补充膳食纤维是最方便的,因为它就在孩子日常吃的蔬菜水果中,像上文提到的苹果(泥)、西梅(泥)。

另外,一些豆类的食品,如豌豆,还有绿叶蔬菜等,也都是富含膳食纤维的。

2、香蕉也不治便秘,还可能加重病情

我们一般会认为,香蕉的膳食纤维含量高,可以缓解孩子便秘,但其实香蕉的膳食纤维含量不如苹果,而且吃了没熟透的香蕉反而还可能引起便秘。

所以下次再有妈妈问你:宝宝便秘了,多喂点儿香蕉可以帮助通便吗?你就知道了,香蕉并没啥用。

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