引起胃胀的原因有哪些 引起胃胀气的各个因素

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1、胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力。同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感。那么，引起胃胀气的原因有哪些呢？

2、重庆东大肛肠医院医生表示，三餐不定时，食物没能及时消化，使得食物在胃肠中停留时间过长，微生物分解食物产生的气体没能及时排出，形成胀气。另外，过于饥饿，没及时进食也会导致胃肠的异常蠕动，引起胀气。

3、压力过大直接的影响就是导致胃肠功能的异常，胃肠功能紊乱也是引起腹胀的重要因素。

4、饮食不洁易造成急性胃肠炎或其他胃肠道疾病，降低消化功能，出现消化不良的症状，从而出现胃胀气。

5、饮水量少或纤维素类食物进食量太少，易引起便秘，形成胀气。

6、吃得太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，形成胃胀气。

7、吃饭时应细嚼慢咽，不要边吃边说话、边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

8、米汤对胀气、排气及胃灼热等不适有效。

9、食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是“好搭档”，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

10、吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是躺着，这样容易压迫胃部，造成消化不良，引起胃胀气，甚至胃痛的发生。(重庆东大肛肠医院供稿)

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