怎么样确定自己是不是抑郁了失眠，西安心理咨询：怎么判断自己是不是抑郁了？

大家好，今天小编来为大家解答怎么样确定自己是不是抑郁了失眠这个问题，西安心理咨询：怎么判断自己是不是抑郁了？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

但什么才是真正的抑郁？抑郁了会有什么样的感受？

大家还停留在一些表面的理解上。

一个很真实的结论：很多人抑郁了却不自知，直到真的难以承受了，才觉察到自己原来早已经抑郁了。

那要怎么判断自己是不是抑郁了？

我给大家总结了抑郁常见的5个特征，如果你也有类似情况，一定要提高警惕！

1、你无法控制自己的情绪

你经常会感到情绪低落，觉得很痛苦，很煎熬，常常会因为一点小事，大发雷霆，难以控制。

2、你觉得自己很差劲

你会经常性贬低自己，觉得自己毫无价值，一无是处，只会拖累别人。

3、你无法集中注意力去做事

你没有办法集中精力去做事，一件很简单的事情，都会消耗你很长时间，花光你所以力气。

4、你似乎对一切都失去了兴趣

以前让你热血沸腾的事，现在激不起任何涟漪，你感觉自己失去了体验快乐的能力。

5、你会经常性失眠

你总是躺在床上辗转反侧，睡觉对你来说异常困难，好不容易睡着了，还容易被惊醒。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。