怎样将健康养生观念(如何树立正确的健康观念)

各位老铁们好，相信很多人对怎样将健康养生观念都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于怎样将健康养生观念以及如何树立正确的健康观念的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

如果说健康是人生第一财富的话，拥有正确的健康养生观念就是首要的基础。

人人都希望拥有健康的身体，那怎么才算健康呢？

是不是“无病即健康”？

健康的核心观到底是什么？

要想拥有健康，必先树立正确的认知和观念。

人人都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚，过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的．

现代人对健康有科学全面的认识。世界卫生组织对健康新确定的定义是：“人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。

因此，我们在爱护自己身体的同时，更要调节我们的心理情绪，以及适应社会环境的发展变化。

我们每一个人都应该花一些时间学习一些保健知识，多懂一点医学道理，提高养生保健意识，珍惜自己，珍惜健康，珍爱生命，让自己活得健康长寿。

学习健康养生，必须从树立正确的健康养生理念开始。只有观念正确，才能有正确的方向发展。

因为时代在进步，社会在发展，特别是网络信息发展的快，面对当今社会上纷繁复杂的健康养生，我们如果没有正确的观念和辨识能力，那么很多人就会走进健康养生的误区。

很多人都很重视健康这个问题，但如何去捍卫我们的健康？怎么才算是正确的健康观念？

往往在方向方法上迷失了自己，正所谓是方向不对，努力白费。

我们这代人，进行着快节奏，高压力的工作状态，生活作息紊乱，加上外部环境日益恶化，食品安全，饮用水污染等……

很多原因致病因素是由这些外部环境引起的。慢性病的井喷，三高人群，糖尿病，肥胖，癌症……无不在困扰着如今的人们。

而这些亚健康很多医院都是无法解决的，人们无奈的把目光投向了传统几千年的中医健康养生。

有了需求就会有服务出来，随即，市场上出现了无数关于中医养生的各种会所。

在传统中医产品和项目研发严重不足时，许多与中医养生不相关的产品和项目也开始打上养生的旗号了。

由于民众对宣传教育健康专业知识的缺乏，以及一部分人“急病乱投医”的心态，在尝试很多市场上的养生知识和产品之后，很多见不到效果或引起不良反应。又再次迷茫：到底我要如何善待自己？

很多好学之人又会从网上收集到很多“养生之术”，为什么会还是收效并不大？

就像我们去建造房子，每天检很多砖头材料，却无法建造出房子？

因为很多人没有找到“健康养生之道”。

术和道一字之差却是天壤之别，道即是构建房子的架构图纸，没有基础图纸，砖头是无从垒砌的。

网络有太多诸如“治疗心脑血管病，每天这样做就足够了”，或者“吃了这些，癌症远离你”；又或者“某某食物最养肝”的说法。

这些都是脱离辩证的错误观念，没有那种食物能包治病的，也没有一种方法让人短时间就能让人脱离疾病状态的。

现在网络上流行的手诊面诊，被人利用来看百病的依据。其实，大家都知道中医有望闻问切四诊，而手诊只是望诊里面的一小部分。

相比如脉诊和舌诊，手诊面诊仅仅只能作为临床用来作为参考。

任何只强调某一种诊法的，而忽视其他诊法的做法的，都是错误的。

还有目前流行的酸碱体质之说。

针对流行的“酸性体质是生病的根源”等说法，无论是西医还是中医专家，都从根本上否认了酸碱体质说法，称医学界尚无酸碱体质的说法。

所谓“酸性体质论”，就是广为流传的一种伪科学学说，

该学说认为，体质的酸化是百病之源，无论是癌症，还是常见的高血压、糖尿病、痛风等，都是由于多吃了“酸性食物”导致体质酸化引起的。

这些商家提出的错误知识都会误导到老百姓的健康观念取向。

现在养生热从城市到农村，到处都可以体验到。面对如此汹涌的养生潮，面对众多专家念的养生经，老百姓既感觉兴奋又感到困惑。

有人说。菠菜豆腐同食有害，不能同食；有人说，老祖先几千年就是这样吃法，也没见吃出什么毛病来。

有人说，糖尿病是富贵病，许多人都是吃死的；有人说，糖尿病不能过于限食，90％的糖尿病都是被饿死的。

有人说，肿瘤患者都是被药物毒死的，有人说，90％肿瘤患者都是被吓死的，如此等等。

很多老人说，买了一辈子菜、做了一辈子饭，现在不知道如何买菜、做饭了。

“健康问题究竟应该相信谁”的问题。终于凸显出来。

因此，树立正确的健康观念，学习正确的健康养生知识，是我们每个注重健康生活的人们必须拥有的意识。传播正确理性的健康的价值观。

那么我们如何走出健康养生误区，树立正确的健康观念呢？

我总结了几个原则：

1、遵循规律，顺应自然

人生天地之间、宇宙之中，是大自然变化的产物，也是大自然、宇宙的组成部分，人的生命活动与大自然息息相关，当然也要遵循顺应大自然的变化。

同样不论是日月运行，地理环境还是四时气候、昼夜晨昏，各种变化都会对人体的生理、病理产生重要影响。

养生经典著作《黄帝内经》中很多篇幅都讲到了四季养生，如“春生，夏长，秋收，冬藏”四季变化。我们人也要顺应自然界的季节变化调整自己的健康生活方式。

同时也讲到了不同的地域地理环境和气候变化对人体的影响，故养生也要考虑当地的地理环境和气候变化，顺从自然环境和气候变化来养生。

２、遵循因人，因时，因地的养生观念。

“世界上没有两片相同的叶子”，同样，世界上也没有完全相同的人。

因此，养生者应该根据自身状况的不同，选择不同的养生方法。又称因人、因时、因地制宜。形成不同的养生保健方法，如体质养生，四季养生，区域养生等。

比如我们经常接触的中暑，同样是中暑，中医就有“阳暑”和“阴暑”的区别。

把因长时间在日光下暴晒，出汗过多而致的中暑称为“阳暑”；

把因气候炎热而吹空调，或饮冷无度等感受寒湿而导致机体散热困难引起的中暑叫“阴暑”即“暑热在内、寒湿在外”，这便是充分考虑了自然因素。

两者在治法上不一样，前者可喝绿豆汤解暑，后者则需要喝生姜汤或香薷散解暑。

健康养生需因时、因地、因人而异。

由于居住环境、饮食习惯、个人体质、个体性格的不同，人的身体状况也是各种各样的，没有任何一个具体的健康养生方法能够适用于所有的人。

3、遵循人体的整体性

我们人体是一个统一有机体，人体的形与功能、脏腑之间以及各种生理活动都是统一的。

人体的生命活动如同一个链条，如果一个环节出现问题，其他环节就有可能受其影响，出现异常，也就是人们常说的“城门失火，殃及池鱼”。

例如，当五脏出现异常时，人体内的气血运行、阴阳协调也会受到影响。

因此，养生应该坚持整体的观念，饮食调节、起居养生、情志调摄、房事节制都要面面俱到，不可依照“头痛医头，脚痛医脚”的做法进行养生，这样只能顾此失彼，造成养生的片面性。

4、养成正确生活方式

有很多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。

大家是否关注到，现在社会的慢性病井喷，癌症，三高，冠心病等等，都和我们平时的生活方式，心理因素有很大的关系，抽烟，喝酒，经常熬夜，饮食不节制等等。

因此，健康生活的首要问题，一定是要规范树立生活作息中的正确观念方式开始。

5、健康生活不等于进补

健康养指的是对身体的调养，养生的方法很多，例如调节饮食、调摄情志、运动、静养都是养生的方法。

有些人片面地认为健康就是进补，一味食用大量的营养食物和补药，这种想法和做法是错误的。

进补是养生的一部分，但不能把补与养等同起来，除了进补之外，还有很多其他的养生方法。如果仅仅注重补，则会造成人体营养过剩，反而不利于人体健康。

各位群友，汽车，电脑，相机等产品都有说明书，是不是都要按说明书来操作和使用呢？

我们人更是如此，像上面那些器械一样需要保养，如果错误的操作和使用错误的方法也会加速我们的老化和报废。

因此，在面对我们最重要的健康方面，我们一定要树立正确的观念，学习正确的方法，真正领悟到健康之道，才能使我们的生命质量和生活质量更高更有品质。

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