弥猴桃的功效与副作用,营养宝库还是健康陷阱？-大健康网

猕猴桃又称奇异果，其酸甜可口、营养丰富，是老年人、儿童都非常喜欢的一种水果。

一、猕猴桃的功效

1. 预防癌症：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体内的氧自由基、提高细胞的抵抗力、增强人体免疫功能有重要作用。新鲜的猕猴桃能预防消化道癌症、肺癌、乳腺癌、宫颈癌等。

3. 美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C和其他水果少有的叶酸、胡萝卜素等营养成分，具有良好的养颜美容的效果。猕猴桃可直接使用也可榨汁，其功效有改善皮肤，补充营养等。猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质如花青素具有抗衰老的作用。

4. 保护血管：猕猴桃具有抗突变性能抑制诱发癌症基因的突变。猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除体内堆积的有害代谢物。

5. 调节人体机能：猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

二、猕猴桃的副作用

1. 容易过敏：个别人吃了猕猴桃以后会出现舌头发麻、喉咙发痒、嘴巴红肿等不良反应，甚至出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，这多是因为对猕猴桃过敏引起的。

2. 消化不良：猕猴桃性寒，脾胃虚寒者食用后可能引起腹痛、反酸、腹泻等症状。猕猴桃含有的大量纤维素在人体内有可能引起腹胀，对胃肠功能造成一定的影响。

3. 诱发低血糖：猕猴桃的含糖量较低，低血糖患者不宜大量食用，以免加重病情。

4. 引起腹泻：大量食用猕猴桃有可能引起腹泻等消化道症状。

5. 诱发龋齿：吃多了会和胃酸相结合，容易造成牙齿腐蚀出现龋齿的情况。

6. 诱发脾胃虚寒：属于寒性食物，吃多了容易加重体内寒气，特别是体虚者可能加重病情。

7. 血糖升高：猕猴桃的含糖量较高，糖尿病患者不宜吃太多，以免血糖升高难以控制。

8. 不利于心血管健康：吃多了会导致每日摄入的总热量超标，从而加重心血管的负担。

9. 肠胃不适：过量食用猕猴桃易刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等症状出现。特别是本身肠胃功能较弱者更不宜食用太多。

10. 过敏反应：部分人食用猕猴桃后会出现舌头发麻、喉咙发痒、嘴巴红肿等不良反应，甚至出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，这多是因为对猕猴桃过敏引起的。

以上就是关于弥猴桃的功效与副作用的相关信息，希望能对您有所帮助。

弥猴桃：营养宝库还是健康陷阱？

您是否曾经被弥猴桃的独特口感和丰富的营养所吸引？它富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，被认为是一种超级水果，对健康有诸多益处。弥猴桃真的适合每个人吗？它的营养价值是否超过了可能带来的副作用？让我们一起探讨弥猴桃的功效与副作用。

1. 增强免疫力弥猴桃含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，抵抗疾病。

2. 促进消化弥猴桃含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化，预防便秘。

3. 保护心脏健康弥猴桃中的抗氧化物质可以降低胆固醇，改善血管健康，有助于预防心脏病。

4. 改善视力弥猴桃含有丰富的维生素A和抗氧化物质，有助于保护视力。

1. 过敏反应虽然弥猴桃过敏相对较少见，但有些人可能会出现过敏反应，如皮疹、呼吸急促等症状。

2. 胃肠不适过量食用弥猴桃可能导致腹泻、腹胀等胃肠不适症状。对于胃肠敏感的人来说，应谨慎食用。

3. 草酸盐中毒弥猴桃富含草酸盐，可能引起草酸盐中毒，特别是在过量食用的情况下。中毒症状包括呕吐、腹泻、头晕等。

4. 冷凝血弥猴桃中的维生素C可以抑制血小板聚集，对于正在服用抗凝药物的患者来说，可能会增加出血的风险。

1. 适量食用虽然弥猴桃营养丰富，但并非越多越好。每天食用1-2个弥猴桃即可满足营养需求。

2. 注意食用时间最好在饭后1-2小时食用，以免刺激胃肠道。避免与牛奶等高蛋白食物同时食用，以免影响消化。